Как избавиться от висцерального жира на животе мужчине и женщине. Упражнения и другие способы

Консультация пластических хирургов с опытом более 20 лет – бесплатно! Записывайтесь по телефону. Ждём Вас! Каждая женщина в любую эпоху хочет выглядеть красивой и привлекательной, наслаждаться своими формами, видеть восторженные взгляды окружающих. Сегодня, с развитием пластической хирургии, становятся все более доступными различные операции и процедуры, направленные на коррекцию лица и тела. Одной из таких популярных пластических телоконтурирующих операций среди женщин и мужчин является абдоминопластика.

Чем отличается висцеральный жир от подкожного. Что такое висцеральный жир

Особенностью висцерального жира является его отложение глубоко внутри тонких серозных оболочек, т. н. пленок, которые покрывают всю полость. Он предохраняет печень, желудок, желчный пузырь, толстую кишку, почки, половые органы от внешних механических повреждений. Наряду с защитной функцией это также «запасник» энергии.

Однако его переизбыток активизирует вырабатывание гормонов в ущерб обмену веществ.

Висцеральный жир имеет допустимую норму до 15% от всего объема жировых клеток организма. Ее превышение приводит к нарушению функций внутренних органов, появлению выпирающего живота.

Это происходит как следствие блокирования этим видом жира кровотока и лимфы, образования кислородного дисбаланса, одышки, появления синдромов апноэ сна. Избыток viscera наносит вред здоровью и не подлежит удалению хирургическим способом.

Плюсы и недостатки

Рассматриваемая техника коррекции силуэта фигуры обладает несколько преимуществами:

• осуществляется борьба с самым тяжелым, не поддающимся другим методам, видом жира – фиброзным;
• не требуется проведения какой-либо специфической подготовки;
• во время одного сеанса прорабатываются сразу несколько проблемных зон – коррекция осуществляется комплексно;
• происходит улучшение кровотока, лимфотока, из клеток выводится лишняя жидкость и токсины со шлаками;
• ускоряется и увеличивается синтез коллагена – в лучшую сторону преображается внешний вид кожных покровов, происходит омоложение.

Но есть у ручной липопластики тела и несколько недостатков:

• ее не целесообразно проводить до 20 лет и после 40 – результатов либо не будет вообще, либо будут не выраженными;
• достичь желаемого эффекта можно только через 1 – 3 года регулярного проведения процедуры;
• во время массажа пациенты испытывают сильную боль – некоторые ее банально не выдерживают.

Как определить процент висцерального жира на животе

Наиболее точным измерением нормы висцерального жира является обследование с помощью современного оборудования в поликлинике. Предварительное измерение можно сделать в домашних условиях. Для этого следует измерить охват талии, бедер, а затем рассчитать коэффициент отклонения от оптимального уровня. Это осуществляется путем деления показателя талии на окружность бедер.

Так, например, при объеме бедер 100 см и талии – 74 см этот показатель будет равен 0,74.

Соответствие их объемов общепринятым параметрам, исходя из роста, веса, возраста свидетельствует о вполне безопасной ситуации. В случае их превышения, нарушении пропорций тела, выпячивания живота речь идет о необходимости сжигания внутреннего жира за счет пересмотра образа жизни.

Следите за тем, что едите

Если не измерять порции и не записывать количество калорий, белков, жиров, углеводов, то вы просто не сможете увеличить потребление белка до 25–30% от общей калорийности. Всё, что вам понадобится для контроля рациона, — это кухонные весы, приложение для фиксации результатов и простая формула для расчёта калорийности в сложных блюдах.

Какой процент висцерального жира считается нормой для женщин и мужчин

В среднем 10% всех жировых отложений занимают висцеральные и 90% подкожные клетки. Эта норма может отличаться в зависимости от индивидуального типа телосложения, возраста человека, его генетики, степени активности, рациона питания. Важным фактором является также половая принадлежность.

Свидетельством безопасного минимума его содержания специалисты считают около 9% у мужчин при окружности талии 90-94 см и 13-15% — у женщин с охватом талии не более 80 см. Превышение этих параметров дает повод для начала борьбы с этим отклонением.

Следует отметить закономерность, что женщины весьма предрасположены к появлению целлюлита, но в меньшей степени – к внутренней жировой прослойке.

В отличие от женщин мужчины склонны к интенсивному обрастанию жиром внутренних органов. Ситуация может усугубляться страстью к пиву, которое негативно влияет на гормональные процессы. А это, в свою очередь, провоцирует половое бессилие, бесплодие.

Важно помнить, что избыток и недостаток внутренней жировой прослойки одинаково вредно для организма. Соблюдение нормальных пропорций вне зависимости от пола позволяет усваивать витамины, синтезировать гормоны, строить новые клетки, способствовать детородным функциям.

Сколько длится курс массажа

Моментального эффекта можно не ждать, более того – после первых сеансов покажется, что объемы фигуры увеличились – такую иллюзию создают отеки и гематомы. Врачи-«скульпторы» обычно проводят курс массажа по следующей схеме:

• второй прием через 1-2 дня после первого;
• последующие перерывы составляют 2-3 недели;
• общее количество сеансов на курс – 10.

Учитывая, то прорабатывают различные зоны, для липопластики всего тела и лица могут понадобиться годы. Но зато и полученный результат сохраниться минимум на 3 года! И если впоследствии соблюдать низкокалорийную диету, умеренно нагружать организм физически, то повторные курсы не понадобятся.

Рекомендуем прочитать статью о массаже для коррекции фигуры. Из нее вы узнаете о показаниях к проведению, противопоказаниях, а также о видах массажа для коррекции фигуры. А здесь подробнее о массаже после липосакции.

Липопластика – массаж, который доставляет боль во время проведения и удовольствие, радость от полученного результата. Важно доверять свою фигуру только профессионалам, чтобы избежать лишней травматичности. И только в таком случае получится забыть о жировых отложениях, непропорциональности тела и целлюлите на несколько лет.

Почему висцеральный жир откладывается на животе. Причины

К причинам относятся:

• Несбалансированность питания.
• Малоподвижность образа жизни.
• Высокая калорийность питания, которая приводит к откладыванию висцерального, а не подкожногожира.
• Генетическая предрасположенность к болезням, которые обусловливают жирообразование.
• Стрессовые ситуации, вызывающие отрицательные эмоции, интенсивный выброс адреналина и кортизола, остановки выработки гормонов.
• Хроническое суточное недосыпание менее 7 часов, ослабляющее противостояние стрессам, восстановление организма.
• Вредные привычки (курение, алкоголь и т. п.). Пристрастие к алкоголю способствует повышению аппетита, снижению обмена веществ, а присутствующие в нем калории накапливаются в области живота.
• Возрастные изменения.

Противопоказания

Ручная липопластика подразумевает мощное воздействие не только на кожные покровы, но и на мягкие ткани, расположенные в глубоких слоях. В медицине процедура признана лечебной, поэтому по отношению к ней имеются четкие противопоказания:

• любые заболевания инфекционного, воспалительного характера с локализацией патологического очага в области лица или мест, которые предполагается прорабатывать;
• патологические состояния кровеносной и лимфатической системы;
• высокая хрупкость сосудов, варикозное расширение вен с установленными тромбами, тромбофлебит;
• новообразования злокачественного происхождения, независимо от стадии заболевания и места локализации в организме;
• все психические заболевания;
• периоды беременности и кормления ребенка грудью.

Эффективные методы сжигания висцерального жира на животе

Для приведения в норму внутренних жировых отложений приемлемы стандартные способы, используемые для похудения, а именно:

• Соблюдение диеты, разгрузочные дни. Это предполагает не ограничение объемов питания, а его сбалансированность и определение ежедневной нормы калорий для женщин – 300 ед., а у мужчин – 500ед.
• Избавление от вредных привычек (курение, алкоголь).
• Интенсивные методы энергозатраты: ходьба, бег на месте, плавание, специальная гимнастика, бодибилдинг, аэробика и т. п.

Эффективность этих методов подтверждается многими специалистами. В частности, американским ученым доктором Клейном сделан вывод, что диета и физические упражнения изгоняют viscera в 2 раза быстрее, нежели подкожный.

Противопоказания к абдоминопластике

Эта операция, подчас, очень длительная, поэтому все общепризнанные противопоказания мы учитываем, а именно: системные заболевания в некомпенсированной форме

, например заболевания сердца, почек, дыхательных путей, эндокринные заболевания, при наличии которых риск проведения операции высок. Необходимо помнить, что такая операция, какая бы она не была, это эстетическая операция, и ее можно делать, только полностью исключив все возможные риски для жизни и здоровья пациента. Если же риск – хоть и небольшой – есть, тогда ни один хирург и ни один анестезиолог не дадут согласие на проведение операции.

Упражнения для сжигания висцерального жира на животе в домашних условиях

Выполнение физических упражнений в домашних условиях позволяет проводить занятия ежедневно в удобное время без материальных затрат на посещение спортзалов. Это касается также необходимости тренировок до приема пищи (утро или другое время суток спустя 1,5 часа после употребления еды). Такой порядок дает возможность организму использовать именно внутренние слои жира.

Важным условием эффективности домашних занятий является составление индивидуальной программы приемлемого комплекса упражнений совместно с тренером, лечащим врачом. Среди различных домашних упражнений для сжигания внутреннего жира можно использовать наиболее доступные, а именно:

Планка для сжигания жира на животе

Это классическое упражнение обеспечивает работу всех мышц живота со статичной нагрузкой.

Оно выполняется в лежачем положении с упором (как во время отжиманий) на время, которое посильно выдержать. Вначале это может быть около 30 секунд, а затем – постепенно увеличивается. Здесь допускаются различные варианты расположения тела: на боку/локтях, при поднятой ноге/руке и т. д.

Упражнения на низ живота

При их выполнении прорабатываются прямая, косая, нижняя мышцы живота.

Комплекс может состоять из таких упражнений, каждое из которых выполняется 20 раз:

• Принять исходное положение: лечь прямо, руки завести за голову и немного раздвинуть выпрямленные ноги. Затем на выдохе приподнять ноги с вытянутыми вперед пятками к поднятой вместе с плечами голове и снова принять исходное положение.
• В прямом лежачем положении приподнять носки наверх и делать толчки ногами с параллельным поднятием головы с заведенными за нее руками (выдох делать при поднятии ног).
• «Гармошка»: сесть с упором сзади руками, приподнимать ноги с одновременным разгибанием/сгибанием в коленках. При выправлении ног делать выдох.

Эти упражнения необходимо выполнять по 3 раза в неделю, сочетая с растяжкой, кардионагрузкой. Такая проработка делает твердую нижнюю мышцу живота более эластичной, упругой.

Упражнения на бока

Выполнение:

• В лежачем положении на спине и руками за головой 20 раз поднимать корпус с одновременным подтягиванием к груди коленей, а пяток – к ягодицам. При этом живот необходимо сильно втягивать. Затем выпрямить одну ногу и оставить ее на весу, а колено второй – подтягивать к локтю руки с противоположной стороны с последующим чередованием колена и локтя.
• Лежа на боку слегка согнуть колени, а затем «закручивать» корпус вокруг своей оси в обратную сторону (при лежании на левом боку – вправо, на правом – влево). Во время изменения сторон тянуться к пяткам руками, отрывая от пола при этом лопатки и колени. Эта поза удерживается не менее 60 секунд. Кратность выполнения упражнения – 20 раз.
• При исходном положении на спине с согнутыми ногами поочередно перебрасывать колени и руки, «закручивая» корпус, в противоположные стороны. Это упражнение выполняется также 20 раз.

Упражнения на верхнюю часть живота

Здесь важно уделять особое внимание дыхательным упражнениям, которые способствуют деликатному массажу внутренних органов брюшной полости. Такие непродолжительные занятия можно включать в свой распорядок и неоднократно выполнять каждый день с сохранением дополнительных нагрузок.

Наиболее доступными для домашнего выполнения могут быть такие упражнения, как:

• Лежа с согнутыми коленками и заведенными руками за голову медленно отрывать от пола туловище. При этом необходимо 20 раз подтягивать локти к коленям.
• Из того же исходного положения приподнять согнутые колени и стремиться 40 раз дотянуться ими до локтей, заведенных за голову рук.
• Занять стойку для проработки пресса, а затем поочередно сгибать ноги и максимально подводить колени к груди (по 20 раз каждую).

Подготовка к процедуре

Подготовка к операции начинается с момента принятия решения пациентом. Человек, решившийся на липосакцию зоны живота, должен подойти к этому очень ответственно. Подготовка начинается с выбора клиники. Как выбрать медицинское учреждение для предстоящей процедуры? Можно ориентироваться на рекомендации знакомых, которые уже делали липосакцию живота. Что делать, если таковых нет? Для начала зайти в интернет и выяснить список возможных клиник.

Затем поинтересоваться, как давно работает клиника, какую категорию и стаж работы имеют ее сотрудники. Далее просмотреть отзывы о них на сайтах.

Лучше анализировать те отзывы, которые оставляются на тематических форумах. На сайте клиники комментарии могут быть заказными.

Определившись с медицинским учреждением, необходимо проконсультироваться с выбранным специалистом. К консультации тоже нужно подготовиться.

Для этого лучше записать все волнующие вопросы, чтобы не забыть их задать. На вопросы врача нужно отвечать четко, ничего не скрывая. От точности информации зависит важное решение. Если есть противопоказания, то от операции придется отказаться. Всегда следует помнить, что к моменту выхода из кабинета врача, полученная информация должна быть исчерпывающей. Ни вопросов, ни сомнений остаться не должно. В ходе беседы врач даст рекомендации. Приняв решение о проведении липосакции живота их нужно соблюдать неукоснительно.

За три нежели до назначенного срока должны быть вылечены все инфекционные заболевания, в противном случае операция будет отложена. В ходе беседы с пациентом хирург преследует свои цели:

1. Проблемы и ожидания человека.
2. Возможность проведения липосакции живота.
3. Общее состояние здоровья пациента.
4. Возможность осложнений.
5. Выявление областей коррекции.
6. Количество удаляемого жира.
7. Состояние кожных покровов.
8. Эмоциональное состояние клиента.

За четырнадцать дней до липосакции живота придется отказаться от многих привычных вещей:

• алкогольные напитки,
• табачные изделия,
• завивка и окраска волос,
• занятия спортом,
• жирная пища,
• крепкий кофе.

В этот период пить минерально-витаминные комплексы и препараты, повышающие гемоглобин. За семь дней до липосакции живота необходимо снизить количество потребляемой соли. Нельзя посещать водные комплексы. Недопустимо брить зоны липосакции. Накануне операции необходимо отказаться от применения любой косметики.

За половину суток до операции прекращается прием любой пищи и воды. Перед проведением процедуры нужно снять все инородные предметы, включая зубные протезы. Для визита в клинику следует подобрать просторный гардероб. С собой нужно взять компрессионный трикотаж.

За десять суток до липосакции живота пациенту назначаются исследования:

• анализы крови: общий, биохимический и на скрытые инфекции,
• анализ мочи,
• электрокардиограмма сердца,
• флюорография,
• УЗИ брюшной полости.

Клиенты-женщины проходят обследование у гинеколога. Для всех пациентов, не зависимо от пола, обязательны консультации терапевта и анестезиолога.

Уколы в живот для сжигания жира

По мнению специалистов «инъекции красоты» можно делать при уже свершившихся процессах здорового похудения, набора массы мышц и локализации отложений жира. Ведь при значительном лишнем весе визуальный эффект проведенной процедуры менее заметен и даже могут привести к образованию ямок, впадин.

Введение препаратов под кожу соответствующей области осуществляется с помощью тонких игл. Лекарства содействуют активизации процесса липолиза т. е. распаду жиров на жирные кислоты, а последние затем выводятся из этого участка при помощи лимфатической и кровеносной систем. Это позволяет уменьшить жировую прослойку до 6 см.

Относительно эффективности уколов для устранения внутреннего жира на животе существуют весьма противоречивые отзывы.

Ведь они не уничтожают жировые клетки, а выводят из организма только холестерин и остатки оболочек клеток. Применение уколов должно сочетаться с диетой, упражнениями. Имеются также противопоказания для их использования, что предполагает обязательное назначение подобных инъекций врачами.

Применение техники невидимого шва:

При выборе техники проведения операции важную роль играет вектор растяжения мягких тканей. Он зависит от того, в каком направлении проходил градиент приложения растягивающих сил. Так, например, при беременности растяжение живота идет вперед. А при общем избыточном весе кожа вокруг талии растягивается более равномерно по всему периметру. Исходя из этого, коррекция послеродовых последствий и последствий похудания будет различной.

В клинике Mont Blanc данная операция проводится высококвалифицированными хирургами с использованием техники скрытого шва. Скрытый косметический шов проходит ниже линии бикини. Технически он выполняется таким образом, что через несколько месяцев становится практически незаметен.

Операция длится 2-3 часа. Допустимо проводить ее как под общей, так и под эпидуральной анестезией. Операция включает в себя несколько этапов: хирург мобилизирует кожу и подкожно-жировую клетчатку, укрепляет апоневроз, проводит при необходимости грыжесечение, формирует талию, перемещает лоскут ткани вниз. При необходимости перемещается и пупок. Это делается из эстетических соображений, чтобы не создавалось ситуации, когда пупок расположен непропорционально низко. Избыточную кожу и подкожно-жировую клетчатку иссекают и формируют продольный шов, который впоследствии будет незаметен под бельем или купальником. На заключительном этапе — ставят подкожные дренажи с целью профилактики появления гематом и сером в раннем послеоперационном периоде.

Операция представляет собой достаточно обширное травматичное воздействие, поэтому предварительно пациенту необходимо обследоваться на предмет наличия системных заболеваний и других противопоказаний.

Шов после абдоминопластики

На то, насколько будет заметен рубец после абдоминопластики влияет два фактора. Второй по важности фактор — мастерство хирурга, выполняющего операция. И основной фактор – личные особенности заживления и рубцевания пациента. Если образовался (в самом худшем варианте) келоидный рубец – это не означает, что операция проведена плохо, просто у человека именно таким образом реагирует организм, именно так у него заживает любой разрез. Но, как правило, келоидные рубцы встречаются крайне редко, и если келоидная болезнь есть — пациент к тем годам, когда он готов на абдоминопластику, уже знает об этом и предупреждает врача. Конечно, это является одним из противопоказаний к абдоминопластике, как и к любой эстетической операции.

Японский метод убрать жир с живота дыханием

Эта система изобретена известным японским киноактером Мике Риосуке и заключается в особом ритме вдохов/выдохов, их глубине и чередовании, задержке; встречных движений живота и грудной клетки.

Порядок выполнения дыхательных упражнений следующий:

• принять исходное положение с прямой спиной, соединенными стопами, отведенными назад плечами и тянущейся вверх макушкой головы
• сделать шаг вперед правой ногой, а вес тела перенести на левую и зафиксировать;
• дышать в течение 2-х минут на счет «1, 2, 3» с одновременно поднятыми вверх обеими руками. Глубокий вдох через нос делать животом и по медленно выдыхать, напрягая тело, в течение 7 секунд. Затем расслабиться, медленно опуская руки;
• повторить действия 3-4 раза с поочередной сменой ног

Для достижения нужного результата упражнение нужно выполнять ежедневно не менее 3-х месяцев.

Что происходит после массажа

Так как под воздействием рук врача из клеток активно выводятся токсины и шлаки, а фиброзный жир получает колоссальную встряску и испытывает шок, возможно появление:

• тошноты и головокружения;
• привкуса горечи во рту;
• повышенного потоотделения, сопровождающегося неприятным ароматом.

Эти побочные эффекты могут присутствовать непосредственно во время проведения ручной липокоррекции и через 1-2 суток после нее. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, нужно лишь увеличить количество употребляемой воды за сутки – до 2,5 – 3 литров. Причем, воду нужно начинать пить во время сеанса и опытный, грамотный врач-«скульптор» будет постоянно напоминать об этом пациенту.

На коже формируются гематомы и синяки, спать на проработанной поверхности больно, да и общее состояние может ухудшиться – «ломит», «слабость». Нужно просто выждать время – буквально через 2-3 сеанса все эти явления исчезают, даже кожа привыкает к такому мощному воздействию и прекращает болезненно реагировать на него.

Специалисты рекомендуют в этот период обеспечивать собственный организм полноценным отдыхом – прерывать трудовую деятельность вряд ли понадобится, но увеличить количество часов отдыха нужно обязательно.

Пояс для сжигания жира на животе

Среди различных вариантов приспособлений в виде плотных оболочек, прилегающих к телу в области талии можно выделить модель AbGymnic (США). Этот пояс – своеобразный электрический миостимулятор активизирует работу мышц даже без усилий человека.

Он оснащен 6-ю встроенными программами, начиная от массажа до избавления от целлюлита, наращивания мускулатуры. AbGymnic имеет 10 уровней нагрузки во время тренировок, что способствует улучшению кровообращения, повышению тонуса мышц, приданию гладкости кожи, а телу – рельефности.

Принцип его работы состоит в послании сигнала нервам, стимулирующим функционирование мышечной системы брюшного пресса.

Возникающие при этом глубокие сокращения тренируют абдоминальную мускулатуру. Благодаря этому происходит сжигание жира без обезвоживания организма и даже соблюдения жесткой диеты. Ежедневные тренировки с поясом по 15 минут в течение 1 месяца помогают освобождать тело от жира до 5 кг в области талии, бедер. Стоимость пояса – 970 руб., в то время как многие модели – до 5 000 руб.

Повторная абдоминопластика

С повторной абдоминопластикой пластические хирурги сталкиваются не так часто. Основное преимущество этой операции в том, что даже если – по мнению хирурга – результат не идеальный, пациент все равно доволен. Показания к повторной операции встречаются нередко. Но далеко не всегда пациент готов снова решиться на операцию и долгую реабилитацию. Если пациент снова вернулся к доктору, значит, ему что-то не нравится. Либо состояние рубца – тогда можно его иссечь, сделать более тонким, либо эстетическая составляющая живота – где-то остались нависания – в этом случае можно сделать повторную операцию. Может быть, в этом случае будет достаточно и мини-абдоминопластики, ведь в конечном итоге результат должен удовлетворять не врача, а пациента. Ограничений по количеству проведения повторных операций при желании пациента нет – кожу можно растягивать до тех пор, пока не будет достигнут нужный результат. По медицинским показаниям повторная операция проводится только в случае возникновения серьезных осложнений в виде сером.

Видео-отзыв пациентки после операции: расширенная абдоминопластика и подтяжка бедер

Откачка жира с живота. Цена операции по удалению жира

Вакуумная откачка жировых отложений (липоксация) не является лечебным методом, поскольку не воздействует на причины их возникновения. К этой операции прибегают для хирургического изменения характера локального скопления жира. Откачка жира с живота рекомендована пациентам с умеренными скоплениями в возрасте до 40 лет, обладающих эластичной кожей.

Наряду с традиционным вакуумным отсосом подкожного жира канюлями через небольшие надрезы на коже (до 2 см) в клиниках используются разные виды липосакции. По мнению специалистов и клиентов наименее травматичным считаются традиционная, шприцевая, туменесцентная откачки жира с живота.

Выбор любого из них требует индивидуального подхода, одобрения пластическими хирургами специализированных клиник с учетом возможных противопоказаний. Стоимость операции в каждой зоне откачки жира может быть различной в зависимости от региона, клиники (в среднем – от 50 000 до 95 000 руб).

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Утренняя зарядка для тех, кому за 40, 50. Упражнения гимнастики для похудения, видео-уроки.

От чего зависит цена?

Цена хирургического вмешательства зависит от таких факторов, как:

• Половой признак пациента (мужчинам процедура обойдется дороже)
• Сложность процедуры (чем больше сил и времени затрачивает хирург, тем дороже операция)
• Вид процедуры (сухая, влажная, или тьюмесцентная липосакция)
• Объём жировой ткани, которую необходимо удалить.
• Возраст пациента (чем старше человек, тем дороже операция)
• Известность клиники (знаменитые клиники, хорошо зарекомендовавшие себя прежде, требуют гораздо больше денег)
• Наркоз (стоимость одного только наркоза обходится в 10000-12000 рублей)
• Восстановительный период (несколько дней после операции возможно придется провести в клинике, это будет стоить 3000-6000 рублей за сутки)

Продукты, сжигающие жир на животе и боках

Перечень:

1. Молочные продукты с невысокой жирностью (кроме цельного молока) – содержат протеин, который активизирует метаболизм. Они также повышают уровень гормона, способствующего сжиганию жира.
2. Овощи: капуста, огурцы, свекла, морковь, болгарский перец, бобовые, черная редька. Отличаются высоким содержанием витаминов, микроэлементов, низкой калорийностью. Они обладают свойством очищения организма от шлаков, диуретическим эффектом.
3. Фрукты: яблоки, груши, цитрусовые, малина, ананас, папайя, миндаль, орехи, оливки. Насыщают организм витаминами, улучшают процесс пищеварения, продлевают чувство сытости.
4. Крупы (овсянка, гречка, рис) – позволяют пополнять организма легко растворимой клетчаткой. Они дают ощущения сытости, энергичности, что особенно важно при физических нагрузках.
5. Пряности, приправы: горчица, хрен, корица, имбирь. Стимулируют выделение желудочного сока, сгорание жировых клеток, улучшают деятельность ЖКТ.
6. Вино красное – помогает расщеплять жиры, замедлять формирование новых отложений. Дневная норма – 50-100 г.
7. Вода – восстанавливает водный баланс организма, выводит из него токсины, увеличивает сжигание калорий до 30%, подавляет голод.
8. Зеленый чай считается мощным врагом жиров, эффективным ускорителем обмена веществ, способным вымывать не только подкожный, но и внутренний жир.

Не ешьте сахар и избегайте подслащённых напитков

Рафинированный сахар негативно Fructose and sugar: A major mediator of non-alcoholic fatty liver disease. влияет на метаболизм. Сахароза расщепляется в организме на глюкозу и фруктозу. Если вы едите много сахара, фруктоза поступает в печень в избыточных количествах, орган перерабатывает Effect of Fructose Overfeeding and Fish Oil Administration on Hepatic De Novo Lipogenesis and Insulin Sensitivity in Healthy Men. её в жир. Причём откладывается он, согласно исследованиям Consuming fructose-sweetened, not glucose-sweetened, beverages increases visceral adiposity and lipids and decreases insulin sensitivity in overweight/obese humans. , именно в районе талии.

Хуже сахара в этом отношении только жидкий сахар. Сладкие напитки не регистрируются мозгом так, как торт или конфеты, поэтому человек может пить их в неограниченном количестве. Однако они заметно влияют Effects of food form and timing of ingestion on appetite and energy intake in lean young adults and in young adults with obesity. на общую калорийность рациона. Подслащённые напитки увеличивают риск ожирения у детей на 60% Relation between consumption of sugar-sweetened drinks and childhood obesity: a prospective, observational analysis. .

Поэтому первый шаг к плоскому животу — изменение рациона. Уберите из него газировку, соки из пакетов, сладкие спортивные напитки. А вот фрукты оставьте: плюсы от них перекрывают минусы фруктозы. И, конечно, читайте этикетки, так как сахар может подстерегать в продуктах, от которых вы этого совсем не ждёте.

Диета для сжигания жира на животе

Избавлению от жира помогает соблюдение таких элементарных правил:

1. Отказ от потребления «пустых» калорий (жирная пища, копчености, фаст-фуды, сладости, газированная вода).
2. Легкий «перекус» может быть только в виде нежирных кисломолочных продуктов, фруктов (кроме бананов, винограда).
3. Десерт употребляется только в качестве отдельной пищи.
4. Отказ от еды за 3-4 часа до ночного отдыха.

Дневное меню может быть следующим:

• Завтрак: мюсли с овсянкой, сухофруктами, кефиром/йогуртом/медом; бутерброд с минимальным количеством масла на хлебе зерновом/с отрубями; несладкий кофе или зеленый чай.
• Обед: салат из свежих овощей; легкий суп (рыбный, овощной); натуральное мясо (бифштекс), приготовленное под прессом на умеренном закрытом огне без добавления жира; чай, фрукты.
• Ужин: овощной салат, рыба отварная, фрукты, легкий десерт (на выбор).

Основной объем рациона необходимо сосредоточить на утреннее и обеденное время. В промежутках между этими 3-мя приемами пищи допускаются «перекусы».

Ешьте продукты, богатые клетчаткой

Клетчатка помогает в нелёгком деле похудения, особенно это касается растворимых волокон Viscous versus nonviscous soluble fiber supplements: mechanisms and evidence for fiber-specific health benefits. . Они поглощают воду и образуют плотный гель, который задерживается в кишечнике. В итоге движение еды по пищеварительному тракту замедляется, что даёт более длительное ощущение сытости и снижает аппетит Effects of isolated soluble fiber supplementation on body weight, glycemia, and insulinemia in adults with overweight and obesity: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. .

Одно исследование показало, что 14 граммов клетчатки ежедневно снижают потребление калорий на 10% и приводят к потере Dietary fiber and weight regulation. 2 кг в течение четырёх месяцев. В другом эксперименте употребление 10 граммов растворимых волокон в день привело к уменьшению жира в брюшной полости на 3,7% Lifestyle Factors and 5-Year Abdominal Fat Accumulation in a Minority Cohort: The IRAS Family Study. .

Поэтому ешьте больше овощей, фруктов, бобовых, некоторых злаков, например овса. В качестве дополнения можно использовать глюкоманнан — вещество из корней растения конжак. Это одно из самых вязких диетических волокон, эффективность для похудения которого научно Beam-shaping device for long-film angiography. доказана.

Массаж от жира на животе

Массаж используется в комплексе с диетой, регулярными специальными упражнениями. Он направлен на раздробление отложений, улучшение кровообращения в передней части брюшной полости. К тому же регулярное проведение этой процедуры помогает устранять застойные явления внутри нее, нормализовать функционирование кишечника, тонизирует кожу.

Висцелярный жир живота можно устранить с помощью массажа.

Существуют различные техники массажа живота для домашнего выполнения: антицеллюлитный, щипковый, водный, медовый, с помощью ложек, баночный (вакуумный) и др.

Все они предполагают предварительную подготовку тела, проводятся курсом, перед активной физической нагрузкой. Каждый вид отличается нюансами относительно положения тела (стоя, лежа), использования вспомогательных предметов.

Отдельно можно обозначить старославянский массаж российской школы висцеральной терапии.

Эта техника сориентирована на избавление от спазм, лимфатического и венозного застоя. Она заключается в ручном надавливании специалистом внутренних органов в области живота (через переднюю стенку). Эффективность этих манипуляций заключается в противостоянии образованию viscera за счет восстановлении их функций.

Грыжесечение при абдоминопластике

Довольно часто при операции проводится грыжесечение. Закрываются грыжевые ворота, если есть поверхностные спайки – они освобождаются, иногда приходится прибегать к наложению специальных сеток, если мышца сама по себе слабая. Однако для грамотного выполнения всех этих процедур конкретно у женщин необходимо выяснить, планируется ли еще беременность и если да, то когда, чтобы операция этому не помешала. Конечно, беременеть и рожать после абдоминопластики можно, поскольку все детородные функции сохранены, но, как и при любой другой операции, специалисты должны все предусмотреть.

Сетчатые импланты при пластике передней стенки живота

Сетчатые импланты при операции используются в том случае, если есть дряблость мышц передней брюшной стенки, тогда они служат для уплотнения мышцы. Дряблость мышц не всегда связана с отсутствием физических нагрузок, иногда после родов наблюдается разволокнение мышц. Импланты такого рода, как правило, не рассасываются.

Развеивание мифов о средствах от жира на животе:

Помогает ли специальный крем для сжигания жира на животе?

Целевое назначение жиросжигающих кремов – «разогрев» проблемных зон тела, выведение излишков влаги, усиление потоотделения. За счет этого здесь ускоряется кровообращение, питание микро- и макроэлементами, нейтрализуются яды и токсины.

Однако применение кремов безотносительно к соблюдению диеты, выполнению физических упражнений не приносит желаемых результатов. Более результативным является их пользование для подготовки к массажу с целью воздействия на подкожные слои жира.

Помогает ли йод от жира на животе?

Нарушение обмена веществ, липидов напрямую связано с образованием излишков жира. А йод оказывает позитивное влияние на активизацию обменных процессов. Однако здесь важно не заниматься самолечением, а правильно определить способ его использование с помощью специалистов.

Многие считают, что нанесение йодной сеточки на тело является простым средством сжигания жира. Однако, по мнению специалистов, внешнее воздействие йода малоэффективно, а в ряде случаев даже небезопасно. Это может быть связано с индивидуальной непереносимостью, заболеваниями эндокринной системы и пр.

Предпочтительнее воздействовать на внутренний жир организма с помощью включения в рацион питания йодосодержащих продуктов (морепродукты, овощи, вода, фрукты), перехода на соответствующую диету.

Можно ли убрать жир с живота с помощью соды?

Эффективность жиросжигания обусловлена правильностью выбора способа использования соды. Наиболее приемлемыми являются содовые ванны, обертывание. Целесообразность приема соды внутрь с точки зрения медиков весьма сомнительна. Здесь следует быть особенно осторожным, особенно, тем, кто имеет проблемы с ЖКТ.

Самолечение может вызвать внутренние ожоги, отравления, кровоизлияния и т. п.

Важно помнить, что любой из вариантов предполагает консультирование с врачом и комплексное сочетание с другими мероприятиями (рацион питания, физические упражнения, массаж и пр.).

Показания к абдоминопластике:

• Ослабление и растяжении передней брюшной стенки в результате беременности;
• Резкое изменение массы тела и, как следствие, несоответствие сокращаемости кожи изменению веса;
• Наличие грыж передней брюшной стенки.

Основные показания эстетические, а именно нарушение рельефа передней стенки живота

. Причиной этого может стать, например, ожирение, но чаще всего проблемы возникают после родов. Стремление быть красивым и молодым внутренне присуще человеку, а в молодежной одежде нет места балдахинам, все утягивающее, открытое, короткое – те же джинсы с заниженным поясом. После родов может развиться депрессия, из-за того, что пациентка не может одеть ту или иную одежду.

Что касается видимых проблем, чаще всего их две: наличие растяжек и провисание кожного фартука

, то есть подкожно-жирового слоя. Очень много других проблем может быть выявлено в ходе самой операции, поэтому квалификация врача крайне важна, и в клинике должно быть все необходимое для проведения более расширенной операции. Потому что за этим жировым фартуком не видно возможных грыж, что требует проведения внутри операции еще одной операции по удалению грыж.

Хирургическая пластика живота имеет несколько вариантов проведения операции. Выбор метода зависит от конституциональных особенностей конкретного пациента и целей, которые он пред собой ставит. К примеру, выбор метода пластики живота для молодых не рожавших женщин и для возрастных пациентов может отличаться.

Как убрать возрастной жир с живота

Образование сверхнормативного висцерального жира после 40 лет обусловлено приближением менопаузы, гормональными изменениями, отрицательными эмоциями, замедлением обменных процессов. Это может быть также следствием общего состояния здоровья, режима питания, образа жизни. Для избавления от возрастных жировых отложений, необходимо выработать индивидуальный комплекс мероприятий.

Он должен быть согласован с лечащим врачом и включать следующее:

• рацион и режим питания;
• очищение организма от «шлаков»;
• гимнастика, массаж с акцентом на мышцы пресса, талии;
• посильная физическая активность;
• полноценный сон и отдых.

Особенности ручной пластики

Липопластика ручная – это уникальный способ, который позволяет избавиться от жира. Причем, техника действует и на гормональный тип жировых отложений – они образуются в молодом возрасте и избавиться от них с помощью классических диет и спорта не представляется возможным. Ручная липосакция позволяет корректировать фигуру, поправлять линии и формы различных частей тела.

Важно и то, что во время массажа прорабатывают участки с выраженным целлюлитом, а результатом будет избавление от «апельсиновой корочки» с длительным результатом.

Рассматриваемая процедура – это не метод похудения! Прежде чем приступить к ней, нужно избавиться от ожирения, привести в норму вес тела. Суть ручной липопластики – сильное физическое воздействие в проблемных зонах. Результатом станет развитие легкого воспалительного процесса, что обуславливает повышенный синтез ферментов, медиаторов.

В итоге, фиброзная ткань, окружающая жировые клетки, начинает сильно прогреваться и разрушаться – жир «высвобождается» из капсул и трансформируется в энергию.

Рекомендуем прочитать статью о технике армопластика. Из нее вы узнаете о том, что это за процедура – армопластика, технике ее проведения, можно ли делать дома для живота, а также об основных противопоказаниях и результатах для похудения. А здесь подробнее о липофилинге рук.

Почему жир на животе не уходит?

Причинами сохранения жира на животе может быть отсутствие комплексного подхода, нерегулярность соблюдения диеты, непоследовательность физических упражнений и т. п.

Среди наиболее типичных «срывов» выполнения мероприятий могут быть такие:

• излишнее питание на ночь;
• неритмичность силовых тренировок, избежаниекардионагрузок;
• несоблюдение диеты, режима питания;
• малоподвижный образ жизни;
• недосыпание;
• регулярность употребления алкоголя.

Висцеральный жир – явление, свойственное любому возрасту и полу. Нормализация его удельного веса требует силы воли, последовательности и настойчивости.

Сократите углеводы в рационе

Низкоуглеводные диеты зарекомендовали себя как более эффективные A Randomized Trial Comparing a Very Low Carbohydrate Diet and a Calorie-Restricted Low Fat Diet on Body Weight and Cardiovascular Risk Factors in Healthy Women. по сравнению с рационом с низким содержанием жира. Причём это справедливо даже для случаев, когда участникам экспериментов с низкоуглеводным режимом питания разрешали есть столько, сколько они хотят, а группа на низкожировой диете была ограничена в калориях.

Дополнительный эффект низкоуглеводного рациона — быстрое выведение воды из организма. Поэтому результат на весах будет виден буквально через два дня. Также исследования доказывают эффективность урезания углеводов в рационе конкретно для избавления Short-term weight loss and hepatic triglyceride reduction: evidence of a metabolic advantage with dietary carbohydrate restriction. от висцерального жира.

Чтобы снизить вес, достаточно отказаться от рафинированных углеводов. Если хотите похудеть быстро, уменьшите ежедневную норму углеводов до 50 граммов в день. Это приведёт к состоянию кетоза, когда тело использует в качестве энергии именно жиры.

Результаты пластики живота у мужчин – решает ли операция проблему?

Некоторое время после операции пациента будут беспокоить боли и повышение температуры тела. Подобные состояния купируют при помощи соответственно обезболивающих и противовоспалительных препаратов.

Отечность раневой поверхности может сохраняться 2-4 недели. Для уменьшения гиперемии тканей могут применяться специальные мази.

Абдоминопластика, как и любой другой вид хирургического вмешательства, требует от пациента соблюдения определенных правил в послеоперационном периоде:

• Каждые 2-3 дня приходить к доктору на осмотр и перевязки. Швы снимают через 14-20 дней.
• Ношение компрессионного белья. Подбирать данный вид одежды нужно аккуратно: сильное передавливание операционного участка может спровоцировать отечность, развитие некротически процессов.
• Первые сутки после операции запрещено вставать с постели. В дальнейшем, чтобы избежать появление пневмонии, рекомендуется побольше двигаться.
• От горячих ванн, соляриев, бассейнов, интенсивных физических нагрузок следует отказаться на 3 месяца. Также необходимо избегать прямых солнечных лучей. Для предотвращения атрофии мышц полезной будет ежедневная гимнастика. Комплекс специальных упражнений можно уточнить у пластического хирурга.
• От интимной жизни следует воздержаться на определенный период: от 2-х недель до 2-х месяцев.

Рассматриваемый вид пластики может стать причиной развития следующих обострений:

1. Железодефицитная анемия, серьезные сбои в работе почек. Образовываются вследствие ликвидации чрезмерно большого объема жировой ткани.
2. Отек легких на фоне хронических заболеваний дыхательных путей. Подобное явление зачастую не зависит от квалификации хирурга. Чтобы минимизировать риск его развития, пациенту необходимо позаботиться о состоянии своего здоровья до пластики.
3. Гипостатическая пневмония в результате застойных процессов в легких. Лучшая профилактика данного недуга – ежедневные не длительные прогулки на свежем воздухе. Умеренная активность поможет улучшить кровообращение в нижних конечностях.
4. Обширные гематомы. С целью предупреждения их развития через месяц после операции доктор назначает курс физиотерапии. Если же гематома все-таки образовалось, ее ликвидируют посредством наложения дополнительного шва, либо пункционной выкачкой скопившейся жидкости.
5. Инфицирование раневой поверхности. При указанном состоянии доктор назначает курс антибиотикотерапии.
6. Некроз тканей. Чаще всего наблюдается у курильщиков. Поэтому от курения нужно отказаться за месяц до и после хирургической манипуляции. То же самое касается алкогольных напитков.
7. Смена местоположения пупка на фоне сильного стягивания кожного покрова. Подобный дефект устраняется повторной операцией. Однако, в этом случае, на заживление области вокруг пупка уйдет немало времени, а его форма будет видоизменена.

РАЗМЕТКА

Даже при значительном напряжении прямой мышцы живота нет четко определяемого визуально рельефа «кубиков», стерты края грудной мышцы. Перед операцией важно правильно и очень точно разметить края мышц, которые будут выделяться. Конечно для этого мышцы должны быть тренированы-это помогает лучше произвести разметку перед операцией.

Красивый рельеф мужского тела создается при обязательном выделении косых мышц живота.

Проведение процедуры липосакции

Результат достигается за счет введения в область воздействия канюли или тонкой металлической трубки, через которую высасывают жир. Для того, чтобы масса заходила в трубку к ней присоединяют специальный аппарат, создающий вакуум. Канюли различаются между собой по виду наконечника. В нижней части трубки есть несколько отверстий через них масса попадает внутрь. Канюли с большим количеством отверстий подходят для удаления больших объемов жировой массы. Для незначительной коррекции применяют малоагрессивные канюли с одним или двумя отверстиями. Процедура не лечит ожирение, поэтому ее есть смысл делать только в тех случаях, когда уже устранена первопричина проблемы.

Дополнительные рекомендации

Врачи, проводящие лазерный липолиз, рекомендуют клиентам придерживаться следующих правил:

1. Компресс, который был наложен на область прокола, рекомендуется держать несколько дней, в особенности, если процедура проводилась на особых участках, таких как подбородок и лицо.
2. Каждый день требуется выпивать 2 литра воды, совершать пешие прогулки и заниматься другими видами спорта.
3. В течение пяти дней после процедуры нужно принимать антибиотики для того, чтобы исключить возможные инфекционные заболевания.
4. Место, в которое вводился зонд, необходимо содержать в абсолютной сухости и чистоте.
5. После процедуры рекомендуется некоторое время не употреблять алкоголь.
6. По истечении нескольких недель желательно проводить легкий массаж зоны, которая подвергалась откачке жира.

Осложнения

В целом осложнения способны образоваться по халатности доктора, или же неправильной технике проведения процедуры, при игнорировании противопоказаний.

Зачастую у пациентов образуются последующие осложнения:

• Нечувствительность кожного покрова – бывает в процессе проведения процедуры липосакции, когда доктор затрагивает нервные окончания.

• Заражение – происходит при антисанитарных условиях и нестерильных инструментах. Заражение в основном передается чрез кровь. Есть вероятность подхватить ВИЧ или же Гепатит С.
• Анемия – после самой операции уменьшается уровень гемоглобина. Происходит при выкачивании большого количество крови и жидкости. Через шестьдесят-девяноста дней проблема сама исчезнет, а состояние придет в норму. В особо серьезных и критических ситуациях проводится переливание донорской крови.
• Рубцы и синяки – это обычное явление при хирургическом вмешательстве. Однако такие дефекты способны пройти сами. Все зависит от аккуратности хирурга и скорости заживления у пациента. Если же ссадины все-таки не заживают, то советуем обратиться в больницу, потому как возможно образовалось внутреннее кровотечение.

Отличие от липосакции

Лазерный липолиз имеет ряд неоспоримых преимуществ перед липосакцией. Это:

1. Наличие едва заметного прокола на поверхности кожи. Для проведения процедуры требуется минимальное отверстие для внедрения канюли. Ее размер буквально 1 мм.
2. Отсутствует необходимость общего наркоза. Для проведения липолиза необходима лишь местная анестезия.
3. Значительно сокращается риск осложнений. В результате разрушения клеток жира лазером, он автоматически «запаивает» поврежденные стенки кровеносных сосудов, в результате этого гарантируется минимальная кровопотеря, а также отсутствие нагноений, ран и гематом.
4. Сокращен реабилитационный период. Лазерное внедрение подразумевает под собой удаление небольшого количества жира за один раз, поэтому сразу же после проведения процедуры и осмотра больного врачом, клиент может отправляться домой.
5. Существует возможность коррекции неровностей кожи, которые были получены во время проведения классической липосакции, а также других методов удаления подкожного жира. Использование лазера позволяет следить за манипуляциями иглы в момент проведения процедуры, поэтому врач с легкостью контролирует ход проводимой операции и может корректировать силуэт с большой точностью.

Цены

Общая стоимость сеанса липолиза рассчитывается, исходя из расходов на одну зону обработки. В косметических салонах цена стартует от 900 руб., а в специализированных клиниках от 7000 руб. и более. Очень часто можно приобрести абонементы на 5 и 10 процедур с хорошей скидкой, которая может достигать до 50%. Также существуют бонусы в виде пробных сеансов прессотерапии или аппаратного массажа. Формирование стоимости такой процедуры происходит, исходя из ряда факторов. Сюда можно отнести уровень аппарата, на котором будет проводиться воздействие, степень клиники и хирурга, берущегося за операцию, а также препараты, используемые в ходе процедуры.

Швы после абдоминопластики

Тонкий, малозаметный рубец – важный приоритет нашей работы. Послеоперационный шов располагается по линии бикини и не будет заметен под бельем, однако, мы делаем все для того, чтобы он выглядел максимально эстетично и со временем стал совсем незаметным. При выполнении абдоминопластики доктор Баков использует современные шовные материалы последнего поколения. Накладываются косметические внутрикожные швы, которые не требуют снятия в послеоперационном периоде.

Для послеоперационного ухода за швами мы используем высокоэффективные профессиональные гели, кремы и другие препараты, способствующие уменьшению ширины рубца, а также специальный силиконовый пластырь, обеспечивающий идеальные условия заживления шва.

В течение месяца после операции необходимо носить специальное компрессионное белье. Это позволяет снизить нагрузку на переднюю брюшную стенку и на послеоперационные швы, существенно уменьшает дискомфорт, создает условия для скорейшего заживления послеоперационной раны и формирования тонкого малозаметного рубца.

В первые недели после операции рубец может выглядеть достаточно грубым и широким, но постепенно он побледнеет и станет тоньше. Оценить, насколько вас устраивает шов, можно только спустя 6 месяцев, когда он наконец полностью сформируется. К этому времени примерно 8 из 10 наших пациенток заявляют, что полностью удовлетворены тем, как выглядит их шов.

Рассказ о результатах абдоминопластики («Инстаграм» пациентки)

Тем, у кого есть замечания к внешнему виду и качеству рубца, мы можем рекомендовать провести лазерную шлифовку или небольшую хирургическую процедуру коррекции рубца (амбулаторно, под местной анестезией). Эти мероприятия всегда эффективны при условии, что после операции прошло достаточно времени и интенсивное послеоперационное натяжение тканей уже отсутствует.

Преимущества

Оценка результатов лазерного липолиза в отзывах пациентов дается высокая. По мнению тех, кто уже проходил данную процедуру, она имеет следующие достоинства:

• отсутствие побочных реакций;
• удаление жировых прослоек практически на любой области;
• отсутствуют гематомы и потери крови;
• амбулаторное лечение;
• равномерное разглаживание поверхности;
• безболезненность.

Какие проблемы решает?

• В большинстве случаев проводят липосакцию с целью откорректировать контур фигуры. Кто-то хочет убрать «галифе» или отложения жира на боковой поверхности бедер, а кто-то хочет уменьшить выпирающий живот или устранить второй подбородок.
• Липосакция разрешена людям, не страдающим ожирением. Так как процедура подразумевает уменьшение количества подкожного жира, важно, чтобы кожа была достаточно эластичной и могла вернуться в нормальное состояние, не образуя дряблости.

• Еще одним важным условием, позволяющим сделать липосакцию является хорошее состояние здоровья.
• Хороший хирург, прежде чем принять окончательное решение постарается убедиться в том, что проблему нельзя решить с помощью диет, упражнений и других традиционных методов.

Мифы о локальном похудении

Департаментом изучения физической активности в университете Лос-Лагос, Чили было проведено одно из лучших исследований, развеивающее миф о локальном похудении.

В исследовании приняла участие группа мужчин и женщин (средний возраст — 23 года), которые выполняли жим в тренажере не ведущей ногой 3 раза в неделю на протяжении 12 недель.

Выставляя достаточно легкое сопротивление (10-30% от максимального повторения) каждый испытуемый выполнял от 960 до 1200 повторений.

Это довольно экстремальный вариант локального похудения. Так какие же были результаты?

После 12 недель исследования, ученые не заметили никаких изменений в количестве жировой массы вокруг той ноги, на которую приходилась регулярная нагрузки, однако торс и верхние конечности уменьшились на 10%.

Результат оказался совершенно противоположным тому, что нам обещают принципы локального похудения.

Для целевой области не было никакого значения, а жир ушел с верхней, более склонной к набору, части тела.

Для того, чтобы похудеть в определенном месте, вам необходимо худеть в целом. Нельзя выбрать где организм может хранить жир, а откуда его необходимо убрать.

Лазерный липолиз щек

Нужно отметить, что процедура подразумевает разрушение жировых клеток, которые не способны в организме менять локализацию.

Это значит, что на месте, где лишний жир был разрушен, уже никогда не появится новый. Также нужно отметить, что если пухлость щек была образована не за счет локальных отложений, а, к примеру, из-за наличия «комочков Биша», операция не даст никакого результата.

Благодаря выполнению небольшого прокола под местной анестезией вводится микро канюля, через которую происходит воздействие невидимого лазера.

Как утверждают отзывы о лазерном липолизе щек, на протяжении 2-3 недель происходит активное разрушение обработанных лучом жировых клеток. После этого они со временем преобразовываются в лизат, расщепляются в печени и выводятся по кровотоку.

Нужно отдельно отметить положительное влияние лазера на остальные ткани. Он прогревает слои кожи. Тем самым начинается ее омоложение на клеточном уровне и обеспечивается эффект подтяжки. Лазер сразу же запаивает поврежденные сосудики и стерилизует зону обработки. Результат начинает проявляться спустя 10-20 дней, уменьшается объем щек, а скулы приобретают более скульптурный вид.

Как проходит реабилитация?

• В зависимости от вида операции реабилитация может длиться от десяти дней до полугода. Даже в первые дни после липосакции пациент или пациентка не испытывает сильных болевых ощущений. Единственная причина, по когда им нужно находиться около суток в клинике – это контроль жидкости, которая еще некоторое время выходит из мест, где делались проколы. Около недели человеку нужно ограничить всякие физические нагрузки, чтобы организм мог восстановиться, после перенесенного хирургического вмешательства.
• Чтобы уменьшить отечность и ускорить процесс восстановления подкожных тканей, рекомендуется около месяца носить специальное компрессионное белье круглосуточно. А после этого периода еще недели две или три утягивающий бандаж можно будет носить только днем, а на ночь снимать. Вид утягивающей повязки напрямую зависит от оперируемого участка. Поэтому перед тем, как идти на операцию, очень важно позаботиться о том, чтобы купить подходящую компрессионную повязку.
• Первые два три дня стоит ожидать того, что отечность будет усиливаться. Держатся отек должен еще до 5 дней. Затем он должен начать уменьшаться.
• Примерно через три месяца уже будет виден полученный результат.
• Следует настроиться, что определенное время на теле будут заметны существенные синяки. Сначала наружные, а затем и те, которые образовались в более глубоких слоях подкожных тканей. Со временем гематомы заживают естественным путем.
• Так как небольшие отверстия, через которые высасывают жировую массу, зашивают саморассасывающимися нитями снимать швы не потребуется.
• Во время реабилитации запрещается перегревать организм. Это значит нельзя посещать баню, сауну или солярий. Ни в коем случае нельзя загорать или купаться в море, в реке или в бассейне. Даже горячая ванна крайне не желательна для человека в этот период. Основная борьба направлена на борьбу с отечностью. А чтобы ее сдержать надо избегать физических нагрузок и ни в коем случае не перегреваться.
• Также нормальной реакцией организма считается, если пациент в течение времени до полугода чувствует онемение кожи.
• После липосакции очень полезно делать лимфодренажный массаж, направленный на стимуляцию движения лимфы по телу. Он помогает человеку быстрее восстановиться, а его кожа становиться более упругой и возвращается в свое нормальное состояние.

Изменение рациона питания

Запомните, что добиться плоского живота невозможно без грамотного составления ежедневного меню. Большая калорийность и вредные продукты, в любом случае приводят к увеличению лишних килограммов. А в зрелом возрасте калории меньше расходуются в силу замедления обмена веществ и ухудшения работы внутренних органов.

Основные принципы похудения:

• Исключение из рациона мучных, жирных и сладких продуктов;
• Если вы не можете без сладостей, то и можно заменить фруктами и ягодами;
• В день нужно выпивать достаточное количество воды. Здесь все зависит от индивидуальных особенностей каждого человека, но специалисты рекомендуют выпивать, примерно 1,5 л. Для эффективности употребляйте стакан воды утром на голодный желудок;
• В меню нужно включать продукты с клетчаткой;
• Употреблять мясо нежирных сортов;
• Продукты лучше тушить, варить или готовить на пару;
• Сокращение порций и увеличение количество приемов пищи, как минимум 5 раз в день;
• Никакой пищи за несколько часов до сна;
• В мозг поступает сигнал о насыщении только через 20 минут, это должно быть минимальным временем приема пищи;
• Продукты необходимо тщательно пережевывать;
• Если позволяет здоровье, то изредка можно делать разгрузочные дни, но только после консультации у врача.

Будьте честны с собой, и старайтесь придерживаться этих простых правил. Конечно, можно иногда делать исключения в виде кусочка пирожного, но только без злоупотребления.

Реабилитация

Видео

Удаление фартука с живота — примеры

Ход операции

1. В большинстве случаев выполнение надрезов проводят горизонтально в области паха по линии роста волос и в области пупка. Реже при значительном расхождении брюшных мышц или при наличии постоперационных рубцов надрез выполняют вертикально от паховой области до пупка. В единичных случаях делают вертикальные надрезы по бокам.
2. От передней брюшной стенки выполняют отслоение кожи и подкожной клетчатки до реберных дуг. Проводят отслоение пупка.
3. С помощью внутренних швов нерассасывающимися нитями укрепляют передние мышцы живота, проводят коррекцию апоневроза.
4. Удаляют жировые отложения.
5. Производят натяжение кожных покровов и создают новое пупочное отверстие.
6. Излишки кожи и подкожной жировой ткани иссекают.
7. Последним этапом операции является выведение дренажа, наложение швов и повязок.

Результатом работы хирурга является значительная корректировка контуров живота и талии, повышается упругость мышц, они становятся более плотными. Пластика живота с липосакцией дает быстрый и долгосрочный результат, доказательством чему являются фото до и после, а также многочисленные положительные отзывы пациентов.

Хирургические методы

Различные методы хирургической липосакции живота позволяют быстро убрать жир. В этих целях используются такие испытанные и эффективные методики, как влажная и супервлажная (гипертумесцентная), водоструйная, ультразвуковая, радиочастотная и лазерная липосакция. Суть всех этих методов заключается в ведении через небольшие разрезы в подкожную клетчатку канюли. Жир разрушается одним из соответствующих способов — механическим, специальным раствором под давлением, ультразвуком, лазерным излучением. После этого производится его удаление путем вакуумной аспирации.

Хирургическая липосакция

Определение

Процедуру липолиза можно сравнить со всеми известной липосакцией, которая предполагает активное расщепление жировых клеток под воздействием лазерной энергии.

Такая методика может применяться и для лечения ряда заболеваний. Но основная задача липолиза заключается в удалении жировых отложений на различных зонах тела – животе, конечностях, бедрах, боках и даже подбородке и щеках. Как утверждают отзывы, лазерный липолиз может удалить жир, который не победит обычная липосакция, спорт и изнурительные диеты. Еще одной отличительной характеристикой данной методики является исключение тяжелой реабилитации и разнообразных осложнений.

фото «до» и «после»

До	После
До	После
До	После
До	После
До	После
3D модель	3D модель