Витамин В5 (Пантотеновая кислота) – микроэлемент, без которого начнутся нарушения процессов жизнедеятельности человеческого организма. Входит в состав коэнзимов группы А. Они отвечают за омолаживание кожных покровов и замедление появления морщин, потери упругости и эластичности кожных покровов. Функция витамина – нормализовать метаболизм, окисление и рост человека. Принимает участие в биосинтезе белковых элементов, жирных кислот, растительных углеводов.
Показания к применению
Врачи назначают медикамент для восстановления иммунитета, регенерации кожных покровов, для дополнительной помощи при болезнях. Зачастую самыми распространенными проблемами, при которых назначают медикамент, являются:
- ожоги;
- аллергия;
- кожные заболевания: экзема, дерматиты;
- трофические язвы;
- акне;
- угревая сыпь;
- бронхит, бронхиальная астма;
- полиневрит;
- туберкулез;
- недостаточное кровообращение;
- хронические заболевания печени.
Кислоту необходимо пить кормящим и беременным девушкам и людям, которые сильно увлекаются алкогольными напитками. Дополнительно прием пантотенола назначается пожилым людям, при интенсивных физических нагрузках, тренировках, при депрессии, стрессах.
Врачи отмечают важность витамина В5, или пантотеновой кислоты, для поддержания здоровья человека. Этот витамин играет ключевую роль в метаболизме углеводов, жиров и белков, что делает его незаменимым для нормального функционирования организма. Специалисты подчеркивают, что пантотеновая кислота способствует выработке коэнзима А, необходимого для синтеза жирных кислот и энергии.
Недостаток витамина В5 может привести к усталости, раздражительности и даже депрессии. Врачи рекомендуют включать в рацион продукты, богатые этим витамином, такие как мясо, рыба, яйца, молочные продукты и цельнозерновые продукты. Также важно помнить, что стресс и неправильное питание могут снижать уровень пантотеновой кислоты в организме. Поэтому поддержание сбалансированного питания и здорового образа жизни является залогом достаточного поступления этого важного витамина.
Симптомы дефицита
Витамин В5 играет важную роль в жизнедеятельности человека. Поэтому, при его нехватке возникают проблемы, которые трудно не заметить. При первых признаках дефицита, нужно срочно обратиться к доктору за рецептом или же сразу в аптеку.
Признаки нехватки пантотенола:
- Нарушение процессов метаболизма (обмена веществ).
- Дряблость кожных покровов.
- Усталость, истощение.
- Появление язвы;
- Поражение эпидермиса.
- Прекращения роста.
- Непроизвольные выкидыши.
- Заболевания крови.
- Онемение и покалывание в конечностях.
- Выцветание радужки глаза.
- Проблемы с работой надпочечников и нервной системы.
- Сильные боли в руках и ногах, зачастую проявляются ночью.
- Нарушение нормальной работы сердца, почек, печени.
- Головные боли.
- Бессонница, депрессия.
- Обильное выпадение волос.
- Частые мышечные спазмы, судороги.
- Трофические расстройства.
Форма выпуска
Фармакология выпускает средство в нескольких формах. Распространенный вариант – таблетки и капсулы. Их рекомендовано пить строго по инструкции, за полчаса до еды и запивать только чистой водой без газа. Выпускается без рецепта врача.
Вторая форма выпуска – ампулы. Их вводят внутримышечно или внутривенно. Это действенный метод, однако, не все могут его переносить. Действие болезненное, поэтому многие предпочитают пить таблетки. Выпускается только при наличии рецепта от врача.
Витамин В5, или пантотеновая кислота, часто обсуждается в контексте его роли в поддержании здоровья и благополучия. Многие люди отмечают, что этот витамин способствует улучшению обмена веществ, помогает организму превращать углеводы, жиры и белки в энергию. Некоторые исследования показывают, что В5 может поддерживать здоровье кожи, способствуя заживлению ранок и улучшая её внешний вид.
Пользователи также упоминают о его положительном влиянии на нервную систему, отмечая снижение уровня стресса и улучшение настроения. Витамин В5 содержится в различных продуктах, таких как мясо, яйца, авокадо и цельнозерновые, что делает его доступным для большинства людей. Однако некоторые эксперты предупреждают о необходимости сбалансированного питания, чтобы избежать дефицита. В целом, пантотеновая кислота вызывает интерес благодаря своим многочисленным полезным свойствам и важной роли в поддержании здоровья.
Дозирование
При приемах таблеток и капсул назначаются следующие дозировки:
| Взрослым | 10 до 20 мг; | по 2-4 раза в день |
| Беременным | 15-25 мг; | один раз в сутки |
| Детям до трех лет | от 5 до 10 мг; | один раз в сутки |
| Детям от трех до пятнадцати лет | от 10 до 20 мг | два раза в день |
В дерматологии, при вводе внутримышечно или внутривенно, назначаются большие дозы:
Читайте также:
- Взрослым по 150 мг в сутки.
- Детям от 100 до 300 мг, по 2-3 раза в день.
Важно! Медикамент быстро выводиться, поэтому его передозировка не приведет к плохим последствиям.
В каких продуктах содержится
Получить полезные свойства от пантотенола можно не только при помощи медикаментозного лечения.Продукты, которые человек употребляет в пищу каждый день – тоже содержат в себе кальций пантотенат. Единственное правило – правильно их готовить.
При сильной обработке, обжарке, консервации, при заморозке или добавления уксуса – полезные вещества пропадают, так как их химические связи разрушаются. Лучше такие продукты есть в сыром виде или подвергать только легкой тепловой обработке (варке).
Чтобы заполнить недостаток, остаточно сходить в магазин за покупками. Источник витамина В5 – мясо, белок, печень, почки и так далее. Вот список продуктов, в которых содержится много кальция патентоната.
- Говяжье мясо.
- Печень.
- Цельная пшеница.
- Зелень, в особенности салат и капуста.
- Свежие овощи.
- Молочные продукты, яйца.
- Морская рыба, красная и черная икра.
- Бананы, апельсины, яблоки, сливы, груши.
- Клубника, малина, крыжовник.
- Грибы, орехи.
Суточная доза
Для нормального функционирования, человеку нужно принимать суточную дозу вещества. В количестве учитывается не только медикаменты, но и процент, содержащийся в продуктах. Стоит обратить внимание, что потребность в витамине В5 зависит напрямую от ситуации.
При нормальной работе всех процессов нужно небольшое количество кальция, при беременности – больше, так как не только мама, но и будущий ребенок нуждается в подкреплении. После операции нужно много сил и энергии на восстановление после такого стресса и ослабления не только организма, но и иммунитета. При поражении кожных покровов или тяжелых инфекционных заболеваниях назначают большую дозу.
При нормальных условиях суточная доза составляет:
- для беременных и кормящих девушек – до 20 мг;
- взрослым людям – до 10 мг;
- пожилым людям – до 15 мг;
- детям и подросткам – 4 мг;
- младенцам и детям до трех лет – 2 мг.
Применение для волос и кожи
Витамин В5 используется не только в фармакологии и лечебных целях, но и в сфере косметологии. Мало кому известно, но именно это средство помогает восстановить поврежденные волосы, борется с сухими и ломкими прядями. Питает волосяные фолликулы, придает объема, блеска и густоты, ускоряет рост волос.
Научно доказано, что шампуни и маски с витамином В5 быстрее усваиваются, обладают действенным эффектом, не вызывают аллергии и привыкания.
Показания к применению для волос:
- замедленный рост;
- поврежденные кожные покровы головы;
- перхоть;
- ломкость и сухость;
- воздействие высоких температур и химической обработки;
- окрашивание волос (для поддержания цвета).
Рецепты домашних масок с провитамином В5
Все компоненты, которые представлены в рецептах, можно легко приобрести в интернете, магазинах для ухода за собой или мыловарения. Они не вредят волосам, не вызывают аллергии и не портят волосы.
Шампунь для сухих и поврежденных волос
Компоненты:
- Готовая основа для шампуня – 180 мл.
- Молочная кислота (80%) – 0,5 мл.
- Масло с экстрактом лаванды – 5 капель.
- Консервант – по инструкции.
- Д-пантенол (витамин В5) – 5 мл. Обязательно обратить внимание на концентрацию.
- Миндальное масло – 5 мл.
Перемешать все ингредиенты. Эфирное масло лаванды необходимо предварительно растопить в миндальном. Можно добавить несколько капель косметических красителей, чтобы добиться насыщенного оттенка, как после окрашивания. Главное, не переборщить. Пользоваться маской, как обычным шампунем. Порции хватает на три месяца.
Яичная маска
Отличие это маски от предыдущего рецепта, что она используется всего несколько раз в неделю и данной порции хватает на один раз.
- 0,5 – 1 мл пантенола. В зависимости от того, насколько волосы сухие и поврежденные.
- 10 мл косметического масла.
- Яичный желток.
- Две капли лимонного сока с невысокой концентрацией.
Перемешать все ингредиенты. Благодаря яичному желтку, и вода, и масло в данной маске смогут между собой взаимодействовать и не растекаться. Помыть голову, слегка подсушить. Нанести маску на всю поверхность головы. Обматывает голову полотенцем или пленкой, чтобы создать паровой эффект. Подержать 15-20 минут. Смыть теплой водой. Если после маски осталась жирная пленка, смыть при помощи шампуня.
Витамин В5 для лица
Кальций пантетонат применяется в косметологии и для улучшения состояния лица. Его лечебные свойства помогают бороться с акне, угревой сыпью, прыщами. А также мелкими шрамами, микротрещинками, морщинами, дряблостью кожи.
Препарат снимает воспаление и раздражение, предотвращает появление аллергических реакций. Для сухой кожи поддерживает водный баланс, увлажняет, питает, создает защитный слой от попадания ультрафиолетовых лучей и воздействия внешних факторов окружающей среды.
Для жирной и комбинированной кожи лица – матирует, убирает жирный блеск, нормализирует работу сальных желез. Для нормальной кожи – очищает, питает и ухаживает.
Яичная маска с провитамином для волос, которая описана выше, также наноситься на лицо. Только держать её нужно 10 минут.
Пантотеновая кислота в дерматологии
Дерматологи применяют препарат для лечения кожных заболеваний, акне, угревой сыпи, комедонов и прочего. Для лечения вводят препарат внутривенно в больших дозах. Для взрослых это до 2000 мл в день, для детей до 300 мл несколько раз в сутки. Курс лечения зависит от степени тяжести заболевания, иммунитета и возраста пациента.
Как принимать при беременности
Для беременной мамы принимать нужно больше препарата, чем обычному взрослому человеку. Дело в том, что при беременности питание и пантотеновая кислота необходима не только девушке, но и растущему маленькому организму. Суточная доза для беременной девушки до 20 мг. Принимать можно и при помощи инъекций, и в таблетках. Чаще всего врачи выписывают рецепт в таблетках.
Медикамент не вредит состоянию будущего ребенка. Он наоборот, стимулирует быстрый рост и нормальное развитие плода. Принимать препарат можно и при кормлении. Можно не опасаться передозировки – от нее вреда не будет, так как медикамент быстро выводиться и организма.
Взаимодействие с другими препаратами
Витамин В5 – препарат, который совершенно спокойно взаимодействует с другими препаратами, и даже алкоголем. Врачи настоятельно рекомендуют принимать медикамент при простудах, наряду с антибиотиками. Людям, которые слишком часто увлекаются алкоголем – пририсуют дополнительные дозы кислоты, так как она выводит токсины из организма, легко взаимодействует с алкоголем, не сказывается на печени, почках и других органах.
Противопоказания и побочные действия
Противопоказаний нет. Препарат не токсичен, полезен и быстро выводится из организма.
Побочные эффекты: от таблеток – диспепсические явления (редко), при инъекциях – болезненность во время и после проведения процедуры.
Вопрос-ответ
Для чего нужен витамин пантотеновая кислота?
Пантотеновая кислота в основном нужна для: активации обмена веществ стимуляции работы надпочечников, помогая производить кортизон и другие гормоны надпочечников, которые важны для кожи и нервов строительства клеток и развития центральной нервной системы
Какие болезни развиваются при недостатке витамина B5?
Основные симптомы дефицита витамина B5 При нехватке пантотеновой кислоты снижается выработка желудочного сока, ухудшается работа сердца, развиваются невриты, повышается риск развития заболеваний кожи, язвы двенадцатиперстной кишки.
Как по-другому называется пантотеновая кислота?
Витамин В5 или пантотеновая кислота – это водорастворимый витамин, широко распространенный в продуктах животного и растительного происхождения.
-
Читайте также:
Какая форма витамина В5 лучше усваивается?
Пантотеновая кислота – светло-желтая маслянистая жидкость, хорошо растворимая в воде и этаноле. Спиртовое производное пантотеновой кислоты – пантенол – эффективно всасывается не только при энтеральном введении, но и при накожном его нанесении, в связи с чем пантенол получил широкое применение в дерматологии.
Советы
СОВЕТ №1
Убедитесь, что ваш рацион включает продукты, богатые витамином В5. К таким продуктам относятся яйца, мясо, рыба, молочные продукты, бобовые, орехи и семена. Это поможет поддерживать оптимальный уровень пантотеновой кислоты в организме.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на симптомы дефицита витамина В5, такие как усталость, раздражительность и проблемы с пищеварением. Если вы заметили у себя эти признаки, рассмотрите возможность добавления в рацион продуктов, содержащих этот витамин, или проконсультируйтесь с врачом.
СОВЕТ №3
При выборе добавок с витамином В5, отдавайте предпочтение проверенным брендам и следуйте рекомендациям по дозировке. Перед началом приема добавок лучше проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных побочных эффектов.
