Что такое тейпирование и кинезиотейпирование, зачем оно нужно и для чего применяется

Что такое тейпирование и зачем оно нужно?

Тейпирование – это методика лечения, защиты или реабилитации подвижных структур тела с помощью специальных фиксирующих лент, пластырей или бинтов (tape — лента). Оказывает механическое, нервно-мышечное и психологическое воздействие.

Наша кожа плотно связана с мышцами, а мышцы со скелетом. Это единая структура, обеспечивающая движение. Физиотерапевты давно знают, что если с помощью клейкой ленты зафиксировать кожу, то за ней потянутся и другие структуры. С помощью такой фиксации можно ограничить движение сустава или мышц в определённых направлениях, но не ограничивать амплитуду движения полностью, что очень важно. Например, мне реабилитолог, посмотрев и обнаружив небольшое смещение коленной чашечки после проведённой операции на суставе, велел наклеить небольшой кусок пластыря, смещая чашечку в нужном направлении. Таким образом, надколенник фиксировался на своём месте. Попробуйте сами сдвинуть наколенник в расслабленном состоянии ноги, натянув кожу сбоку. Это самый простой вариант применения тейпирования.

Полное обездвиживание конечности при травме иногда необходимо, как обеспечивающее её покой для восстановления, но имеет большие минусы – застой лимфы и крови, атрофия мышц, увеличение вероятности развития артроза из-за голодания хряща. Естественно, при переломе поступить иначе нельзя. Но при разрывах и растяжениях связок метод ограниченной фиксации более оправдан.

Раньше при травме связок и суставов, не разбираясь, могли просто закатать ногу в гипс – полное обездвиживание. Позже появились съёмные фиксаторы – лангеты, наколенники. Но метод замотать плотно колено или локоть при травме бинтом остаётся до сих пор наиболее дешёвым и популярным.

Современные материалы и методы фиксации травмированной конечности не ограничивают (или ограничивают частично) её естественную амплитуду движения. Про эти современные способы, их эффективность и пользу мы и поговорим.

Тейпирование и кинезиотейпирование представляют собой методы, используемые в спортивной медицине и реабилитации для поддержки мышц и суставов. Врачи отмечают, что эти техники помогают уменьшить боль, улучшить функциональность и ускорить процесс восстановления после травм. Тейпы, изготовленные из эластичных материалов, накладываются на кожу, создавая поддержку без ограничения движений. Это позволяет пациентам продолжать активные занятия, не испытывая дискомфорта. Специалисты подчеркивают, что тейпирование может быть полезно не только спортсменам, но и людям, занимающимся физической работой или ведущим активный образ жизни. Важно, чтобы процедуру проводил квалифицированный специалист, который сможет правильно оценить состояние пациента и выбрать подходящий метод тейпирования.

Кинезио тейп – что это? Для чего он нужен?

Использование тейпов, кинезиотейпов, пластырей, бинтов

Тейпирование различными тейпами (эластичные бинты, пластыри, кинезиотейпы) используется врачами и физиотерапевтами в следующих случаях:

• Для снятия боли
• Для улучшения стабильности сустава (особенно коленного)
• В качестве психологического воздействия для повышения уверенности после полученной травмы
• Для уменьшения риска повтора и предотвращения травмы
• Для уменьшения нагрузки на повреждённые и наиболее уязвимые ткани
• В качестве компресса для лимфодренажа и сдерживания отёка тканей
• Для исправления неправильной механики сустава после травмы или при врождённых проблемах
• Для улучшения мышечного чувства и ощущения тела в пространстве, особенно после травм (проприоцепция).

Виды тейпирования

На сегодняшний день можно выделить три вида тейпирования.

Профилактическое тейпирование. Это метод, при котором пластыри, бинты или специальные клейкие ленты накладываются для профилактики и преимущественно профессиональными спортсменами. Применение бинтов можно заметить и в обычной местной качалке. Обязательно какой-нибудь «качок» заматывает свои колени перед тем, как приседать с многокилограммовой штангой. Бинты фиксируют сустав и его связки во избежание травм, вывихов и растяжений. Применяются они только во время тренировок или сильной нагрузки. Использовать средства тейпирования рекомендуется и при наличии застарелых травм, при опасении повторной травмы, наличия болей в суставах. Но этим злоупотреблять нельзя: вы снимаете нагрузку с мышц, они не напрягаются и, соответственно, не происходит их укрепления, а перетягивание и давление нарушает кровоток и обмен веществ. Лучше не брать огромные веса, если чувствуете, что не готовы.

Лечебное тейпирование. Этот вид используется при наличии травмы или во время реабилитационного периода. Для правильного восстановления повреждения и лечения необходимо движение, иначе неизбежны спайки и коллоидные рубцы, но в тоже время опасна сильная нагрузка. Тейпирование поддерживает травмированные мышцы и связки, одновременно как ограничивая, так и сохраняя амплитуду движения. Конечность двигается, пусть и не сильно, но естественные процессы питания тканей и мышц сохранены. Это тот метод, который использую я сам после восстановления крестообразных связок коленного сустава и советую другим. В данном случае тейпирование, или даже просто ношение наколенника, фиксирует сустав в правильном положении, защищает от возможного переохлаждения, помогает сохранять баланс, который нарушается при разрыве связок. Ношение вспомогательных средств оказывает и психологическое воздействие: вы меньше боитесь повторной травмы, что оказывается большой проблемой при реабилитации. Злоупотреблять ношением таких средств, как и постоянным заматыванием травмированного места бинтами, нельзя.

Реабилитационное тейпирование. Метод ничем не отличается от лечебного. Разница только в том, что вспомогательные средства применяются почти постоянно сразу после свежих травм или перенесённых операций, когда функция конечности и её работоспособность ограничены или невозможны, а вы можете легко получить травму повторно или ухудшить положение.

Тейпирование и кинезиотейпирование — это методы, которые активно используются в спортивной медицине и реабилитации. Люди отмечают, что эти техники помогают в лечении травм и болей в мышцах и суставах. Тейпы, специальные эластичные ленты, накладываются на кожу, создавая поддержку и уменьшая нагрузку на поврежденные участки. Многие спортсмены утверждают, что тейпирование позволяет им продолжать тренировки, не испытывая дискомфорта. Кроме того, кинезиотейпирование способствует улучшению кровообращения и лимфооттока, что ускоряет процесс восстановления. Пользователи также подчеркивают, что эти методы безопасны и могут применяться как для профилактики травм, так и для реабилитации после них. В целом, тейпирование становится все более популярным среди людей, стремящихся к активному образу жизни.

ТЕЙПЫ: кому нужны и в чем польза КИНЕЗИОТЕЙПИРОВАНИЯ

Отличия спортивных тейпов и кинезиотейпов

Сегодня на рынке существует два вида средств для тейпирования: спортивные тейпы и кинезиотейпы. В чём их отличие?

Спортивные тейпы или ленты, бинты и пластыри используются фактически просто для фиксации и жёсткого ограничения амплитуды движения. Когда после травмы, например коленного сустава, вы заматываете его эластичным бинтом, то ограничиваете движение, плотно фиксируете сустав и мышцы, не даёте жидкости, посредством ограничения, сильно накапливаться в суставе, ограничиваете кровоток для ликвидации обильных кровоизлияний в сустав. Тяжелоатлеты плотно фиксируют колени эластичными бинтами, когда пытаются взять большой вес, но после сразу снимают. Длительное ношение таких средств вредно.

Совсем другое дело – это кинезиотейпы. Кинезиотейп представляет собой эластичную хлопковую ленту с нанесённым на одну из сторон акриловым клеем. Лента способна значительно растягиваться. Когда она накладывается на кожу, то не ограничивает значительно движение и создаёт растягивающее усилие на коже, а клей позволяет натягивать и приподнимать кожный покров, обеспечивая улучшение кровотока и лимфодренажный эффект.

Кинезиолента создавалась наиболее близкой к свойствам кожи по эластичности. Хлопковое волокно позволяет дышать коже и не препятствует испарению влаги. Акриловый клей активируется при нагревании и плотно сцепляется с кожей. Эти свойства позволяют носить такую ленту до 5 дней, беспрепятственно плавать и принимать душ.

Таким образом, в отличие от спортивной ленты или бинта, кинезиотейп улучшает кровоток и лимфодренаж, направляет движение мышц и поддерживает их работу в нужном направлении, не ограничивая в механике.

Применение кинезиотейпирования

Кинезиотейпирование применяется во многих областях медицины. Помимо естественного их применения в ортопедии и при реабилитации, в спортивной медицине, тейпы используются в косметологии для уменьшения морщин и отёков, устранения рубцов и растяжек, для поддержки и лучшего восстановления кожного покрова после оперативных вмешательств.

В педиатрии тейпирование применяется для устранения и облегчения симптомов врождённых отклонений опорно-двигательного аппарата у детей.

В гинекологии и акушерстве тейпы применяют для уменьшения растяжек, устранения менструальных болей. Однако здесь есть и противопоказания.

Во флебологии и лимфологии тейпы применяются для предотвращения заболеваний вен и тромбообразования, для восстановления после венозных операций.

Тейпирование применяется даже в логопедии. С помощью направления и корректировки мелких челюстных мышц обещают решить проблемы речевых нарушений.

Противопоказания тейпирования

Среди противопоказаний фигурируют в основном заболевания, имеющие воздействие на кожные покровы и могущие привести к нежелательным последствиям из-за лишней стимуляции мышечной и кожной ткани:

• заболевания и открытые повреждения кожи,
• тромбозы и риски их образований, в том числе глубоких вен нижних конечностей,
• заболевания свёртываемости крови,
• отёки конечностей неясного происхождения,
• повышенная температура тела,
• беременность (не всегда можно использовать тейп),
• сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания,
• не следует накладывать тейпы во время проведения различных медицинских и физиопроцедур.

Правильное тейпирование

Наложение кинезиологической ленты требует умения и знания анатомии мышц, направление их работы и сокращения. Если такая лента накладывается как часть лечения после полученной травмы, то необходимо знать, что и как исправлять и поддерживать, уметь выбрать направление растяжения ленты, её расположение и форму. Только в этом случае кинезиотейпирование способно оказать если не все, то большинство заявленных терапевтических свойств и поддержку суставу.

Чтобы учесть многие нюансы и достичь нужного эффекта существует множество курсов по кинезиотейпированию в разных областях медицины. Врачи и физиотерапевты учатся и повышают на них свою квалификации по накладыванию тейпов.

Можно самому применять тейп? Можно. Для профилактики и поддержки суставов или позвоночника наложить ленту не так сложно. На просторах интернета и youtube вы найдёте множество обучающих и объясняющих роликов и инструкций. Но всегда остаётся сомнение: правильно ли ты всё сделал? Так что посмотреть пару советов на youtube как наложить кинезиоленту не помешает.

Тейпирование коленного, голеностопного суставов и мышц нижних конечностей

Если у вас травма, застарелая травма, либо сустав себя уже скомпрометировал и имеются проблемы, то стоит обратиться к специалисту и спросить совета хотя бы раз. В дальнейшем вы уже будете уверены, что всё делаете правильно. И если не помогает, то причина уже в ином.

Эффективность кинезиотейпирования

Кинезиотейпирование сейчас очень модная и стремительно развивающаяся отрасль. Спортсмены носят разноцветные, причудливой формы ленты, покрывающие чуть ли не половину тела. Более чем в 80-ти странах мира, не прекращая, работают центры обучения и курсы по тейпированию. В России тоже функционирует целая Академия терапевтического тейпирования.

Постоянно проводятся исследования по различным направлениям и способам тейпирования, по эффективности применяемых для создания тейпов материалов и многому другому.

Доказательная (или научно-обоснованная) медицина в своих отчётах ссылается на исследования, рассматривающие эффективность кинезиологических лент по сравнению с плацебо. Они заявляют, что форма, цвет тейпа, правильное наложение и растяжение не имеют большого значения. Ничего из перечисленного не доказало по настоящему свою эффективность.

Тейпирование сейчас используют очень многие. Вам решать пробовать или нет эту форму поддержки своего организма в комплексном лечении. Здесь прослеживается аналогия с гомеопатией. Плацебо или нет, но многим помогает. Если вам помогает, если вы уверены, что так лучше, пусть даже психологически, это уже немало. А исследования продолжаются и будут продолжаться. Это доказывает, что не так всё бесполезно.

Различные виды кинезиотейпов, разных форм, назначений и цветов советую для пробы взять на Aliexpress. Как говорится: дёшево и сердито!

Будьте здоровы и не болейте!

Вопрос-ответ

Для чего используют кинезио тейп?

Кинезио тейп приподнимает кожу, уменьшает давление и облегчает циркуляцию крови, тем самым давая травмированным мышцам «расслабиться». Кроме того, кинезио тейп в сочетании с естественными движениями тела растягивает кожу и массажирует ее. Благодаря этому улучшается отток лимфы и болевые ощущения снижаются.

Что такое тейпирование и для чего оно нужно?

Кинезиотейпирование – японская методика, помогающая устранить боль, улучшить местное кровообращение, ускорить восстановительный процесс преимущественно при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Что можно лечить тейпами?

Тейпирование локтя применяется при ушибах, вывихе, растяжении, болях любого происхождения, воспалениях, разрыве или надрыве связок, сухожилий. Тейпирование запястья при ушибах, разрыве связок, растяжении, болях любого происхождения, воспалениях, гигроме, туннельном синдроме, ревматическом артрите.

Что такое тейпы и зачем они нужны?

Тейп является дополнительным фиксирующим элементом и за счет натяжения берет на себя часть нагрузки мышц, связок, сухожилий. Самые простые и давно привычные способы подобной фиксации — использование эластичного бинта, ортезов. Тейпирование — более технологичный и точно направленный способ такой поддержки.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом тейпирования обязательно проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным специалистом. Это поможет избежать неправильного применения тейпов и обеспечит максимальную эффективность процедуры.

СОВЕТ №2

Изучите различные техники тейпирования и их применение для конкретных проблем. Существуют разные методы, которые могут быть эффективны для лечения травм, улучшения спортивных результатов или облегчения боли.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на качество используемых тейпов. Выбирайте гипоаллергенные и дышащие материалы, чтобы избежать раздражения кожи и обеспечить комфорт при ношении тейпов.

СОВЕТ №4

Не забывайте о правильной подготовке кожи перед тейпированием: очистите и высушите область, где будет накладываться тейп. Это поможет улучшить сцепление и продлить срок службы тейпа.