Как похудеть с помощью имбиря, мёда и лимона

Как с помощью имбиря мёда и лимона можно похудеть в домашних условиях, а также популярные рецепты и противопоказания.

Имбирь с медом и лимоном для похудения – достаточно действенный рецепт, о котором, к сожалению, знают не многие. Благодаря этой уникальной смеси вы не просто сможете избавиться от лишних килограммов, но и укрепите свое здоровье.

Полезные свойства

Чтобы понять уникальные свойства данного коктейля, необходимо разобраться, в чем заключается полезность, входящих в состав ингредиентов, а именно: меда, лимона и имбиря. Итак, приступим!

Многие врачи отмечают, что имбирь, мёд и лимон могут стать полезными компонентами в процессе похудения. Имбирь обладает термогенным эффектом, что способствует ускорению метаболизма и сжиганию калорий. Он также помогает снизить аппетит и улучшить пищеварение. Мёд, в свою очередь, является натуральным подсластителем, который может заменить сахар, что также важно для контроля калорийности рациона. Лимон богат витамином C и антиоксидантами, что способствует улучшению обмена веществ и выведению токсинов из организма. Однако врачи предупреждают, что эти продукты не являются панацеей. Для достижения устойчивых результатов необходимо сочетать их употребление с правильным питанием и физической активностью.

Интервальное голодание: как помогает имбирно-лимонный напиток? (русская озвучка)

Химический состав

Пищевая ценность на 100 гр. продукта

Калории	304
Жиры	0
Холестерин	0
Натрий	4mg
Калий	52 mg
Углеводы

Пищевые волокна

Сахар

82 mg

0,2 g

82 g

Белки 0,3 g Кальций 6 mg Витамин C 0,5 mg Железо 0,4 mg Магний 2 mg

Это лакомство содержит достаточно много фруктозы и глюкозы, а также незаменимые микроэлементы, витамин С и минералы. Мед – это в первую очередь источник углеводов, которые нужны человеку для поддержания нормальной жизнедеятельности.

К главным преимуществам пчелопродукта можно отнести:

• он подавляет чувство голода, что очень важно при соблюдении диетического питания;
• 100 граммов продукта содержат 304 калорий, кажется много, но  в сочетании с другими ингредиентами вполне нормально.
• люди в период диетического питания истощаются, а пчелопродукт помогает питать их витаминами;
• по мере сжигания лишних калорий и жиров, образуется множество свободных радикалов, с которыми и помогает бороться этот натуральный продукт.

К тому же данное лакомство многим нравится благодаря бесподобному вкусу. Сладкоежки от него в восторге.

Лимон

Пищевая ценность на 100 гр. продукта

Калорийность	29
Жиры Насыщенные жиры Полиненасыщенные жирные кислоты Мононенасыщенные жирные кислоты	0,3 g 0 g 0,1 g 0 g
Холестерин	0 mg
Натрий	2 mg
Калий	138 mg
Углеводы Пищевые волокна Сахар	9 g 2,8 g 2,5 g
Белки	1,1 g
Витамин A	22 IU
Кальций	26 mg
Витамин C	53 mg
Железо	0,6 mg
Витамин B6	0,1 mg
Магний	8 mg

Об уникальных свойствах этого цитрусового каждый знает с рождения. Этот фрукт способствует расщеплению жировых отложений и активно сжигает излишки калорий. Включение фрукта в ежедневный рацион помогает снизить уровень тревожности, благодаря чему можно избавиться от затяжных депрессий.

Полезные свойства фрукта:

• благодаря ему сок в желудке начинает выделяться более активно, из-за чего налаживается работа пищеварительного тракта и кишечника;
• пектин, который имеется в составе фрукта, помогает действенно бороться с жировыми отложениями;
• если ежедневно выпивать стакан воды с соком цитруса, особенно по утрам, это помогает вывести с организма шлаки, которые накапливаются в процессе жизнедеятельности человека;
• также фрукт оказывает благоприятное воздействие на иммунную систему.

Многие люди отмечают, что сочетание имбиря, мёда и лимона стало для них настоящим открытием в борьбе с лишним весом. Имбирь, благодаря своим термогенным свойствам, помогает ускорить обмен веществ, что способствует сжиганию калорий. Лимон, богатый витамином C, не только укрепляет иммунитет, но и помогает выводить токсины из организма, что также положительно сказывается на процессе похудения. Мёд, в свою очередь, является натуральным подсластителем, который помогает утолить сладкую жажду без вреда для фигуры. Многие отмечают, что регулярное употребление этого напитка не только способствует снижению веса, но и улучшает общее самочувствие, придавая энергии и бодрости. Однако важно помнить, что для достижения результатов необходимо сочетать эти средства с правильным питанием и физической активностью.

Имбирь с Лимоном для Похудения – как правильно принимать?

Имбирь

Пищевая ценность на 100 гр. продукта

Калорийность	80
Жиры Насыщенные жиры Полиненасыщенные жирные кислоты Мононенасыщенные жирные кислоты	0,8 g 0,2 g 0,2 g 0,2 g
Углеводы Пищевые волокна Сахар	18 g 2 g 1,7 g
Холестерин	0 mg
Натрий	13 mg
Калий	415 mg
Белки	1,8 g
Кальций	16 mg
Витамин C	5 mg
Магний	43 mg
Железо	0,6 mg
Витамин B6	0,2 mg

В его состав входят биологические компоненты и гингерол. Данные вещества запускают процесс очищения от шлаков.

Для предотвращения последующего набора веса после похудения, корень необходимо включить в ежедневный рацион питания, в этом случае происходит следующие изменения:

• улучшение работы кишечника и желудка, благодаря чему становится легче скинуть лишние килограммы;
• коктейль из растения способствует выведению шлаков из организма;
• растение также помогает очистить кровь и укрепить иммунитет.

С учетом вышеописанного, можно предположить, какими полезными свойствами обладает коктейль, состоящий из вышеперечисленных ингредиентов. Это настоящий кладезь полезных минералов и витаминных комплексов, которые необходимы в борьбе с лишним весом.

Как именно чай способствует похудению?

Компоненты, входящие в состав настоя, особо полезны в совокупности. Главным же ингредиентов данного трио выступает именно корень имбиря. В нем содержится огромное количество витамин группы В, А, никотиновая кислота и биологически активные соединения.

Еще с давних времен в Риме данное растение помогало бороться с последствиями обжорства. Дело в том, что попадание в желудок сока растения помогает облегчить процесс переваривания пищи.

Дополнительные компоненты коктейля (мед и лимон) ускоряют процесс метаболизма. Благодаря этому из кишечника быстрее выводятся переработанные продукты питания, желудок быстрее очищается, тем самым активируя процессы жиросжигания.

Напиток из имбиря и лимона – напиток для похудения

Показания к применению

Конечно же, употребление коктейля способствует похудению, однако ингредиенты, входящие в него, можно употреблять и для других целей:

1. Насыщение организма витаминными комплексами и биологически активными веществами, для дальнейшей нормальной жизнедеятельности.
2. Укрепление иммунной системы, особенно, в период обострения респираторно вирусных инфекций.
3. Также коктейль рекомендуется употреблять с целью выведения шлаков из организма.
4. Настой хорошо помогает устранить болевые ощущения в горле при гриппе, простуде или ангине.
5. Регулярное употребление данных продуктов отражает нападение вирусов, не давая им распространиться по всему организму.

Этот перечень полезных свойств продуктов далеко не полный. Народные рецепты с использованием их позволяют устранить кардиологические недуги, патологии желчного пузыря, кожные заболевания, проблемы с почками, печенью и многое другое.

Рецепт приготовления

Имбирный чай предпочитают пить многие. Существует множество рецептов его приготовления, с использованием различных ингредиентов. Чтобы улучшить вкус чая и усилить его полезные свойства, необходимо добавлять мёд и цитрус.

Существует несколько способов приготовления чудо-чая:

1. Небольшой ломтик корня очищается от кожуры, затем мелко измельчается. Для этих целей можно использовать блендер, мясорубку или острый нож. Полученную массу добавляют в горячий чай вместе с цитрусом и натуральным мёдом. Готовить смесь рекомендуется на один прием, так как по истечению времени чай начнет горчить и утратит львиную долю полезных компонентов.
2. Данный метод приготовления чая более практичный и удобный. Все что нужно сделать, это заранее приготовить заготовку. Для этого очищенный и измельченный корень имбиря укладывается в банку вместе с нарезанными ломтиками цитруса. После того, как ингредиенты уложены слоями в банке, их заливают медом. Смесь настаивается в холодильнике 7 дней. После понадобится лишь добавить несколько ложек смеси в заваренный чай.

Важно заметить: мёд нельзя добавлять в горячий чай, то его полезные свойства будут сведены на нет.

Наиболее популярные рецепты для похудения

Существуют и иные рецепты приготовления имбирного чая, которые пользуются огромной популярностью среди желающих похудеть. Для их приготовления понадобится минимум времени и сил.

Имбирь с огурцом, цитрусом и медом

Приготовление заключается в следующем:

• Разрезаем лимон пополам. Первую половинку измельчаем в блендере, а из второй выдавливаем сок в заранее подготовленную емкость.
• Измельчаем в блендере имбирь размеров со сливу и смешиваем его с измельченным лимоном, соком, чайной ложкой меда и ломтиками свежего огурца.
• Полученную смесь заливаем 0,5 л слегка горячей водой.
  Полезный настой для похудения готов к употреблению.

Имбирь с чесноком, медом и цитрусом

Коктейль порадует гурманов своим неповторимым вкусом и понравится любителям острой пищи. Однако  напиток рекомендуется употреблять людям, у которых нет проблем с ЖКТ.

• Одну ложку (столовую) имбиря необходимо измельчить и смешать с натертым на терке зубчиком чеснока.
• Полученная смесь заливается 250 мл горячей воды.
• После того, как вода остынет до комнатной температуры, необходимо добавить несколько ложек меда и ломтик цитруса.

Имбирь с корицей, цитрусом и медом

Для приготовления понадобится на 250 мл горячей кипяченой воды добавить пол чайной ложки корицы и натертого корня. Смесь настаивается около 30 минут. После остывания напитка добавить 1 ч.л. пчелопродукта и ½ сока лимона.

Зеленый чай с имбирем, медом и лимоном

Зеленый чай – это по сути сильный антиоксидант. Его употребление также способствует интенсивному похудению. Рецепт приготовления подобен классическому. Однако в этом случае стакан кипятка необходимо заменить зеленым чаем.

Имбирь с хреном, медом и цитрусом

Данный настой имеет слегка горьковатый привкус, однако в этом и заключается его изюминка. Чтобы приготовить коктейль, понадобится:

• измельчить и смешать по 20 гр. корня и хрена;
• залить стаканом кипятка и дать настояться 20 минут;
•  после остывания добавить по вкусу пчелопродукт и цитрус.

Имбирь с яблоком, цитрусом и мёдом

Небольшой корень (размером со сливу) и одно яблоко натереть на терке, добавить ½ сока лимона. Получившуюся смесь залить 1 литром кипятка и настоять около 40 минут. После остывания добавить несколько ложе (чайных) пчелопродукта. Полученный настой нужно хорошенько процедить, после чего его можно пить.

Как часто можно пить настой?

Если не наблюдается аллергических реакций на компоненты напитка, в таком случае коктейль рекомендуется пить ежедневно. Однако стоит учесть, что ежедневная порция напитка не должна превышать 2,5 литров. Смесь готовят ежедневно, для того, чтобы он оставался свежим.

Пить коктейль лучше  утром и в течении дня, так как напиток придает бодрости и способствует поднятию тонуса. Если выпить непосредственно перед едой, это поможет укротить аппетит и сократить количество поглощаемой пищи.

Однако злоупотреблять цитрусами нельзя, так как это может привести к различного рода кожным высыпаниям и аллергическим реакциям, из-за перенасыщения полезными микроэлементами.

Существующие противопоказания

Настои противопоказаны в случае индивидуальной непереносимости продуктов. При первых же проявлениях аллергических реакций, в период приема напитка, стоит сразу же обратиться к врачу. Также настой нельзя пить при следующих заболеваниях:

• сахарный диабет;
•  различные патологии дыхательной системы;
•  бронхиальная или сердечная астма;
• инсульт, инфаркт;
• высокая температура.

Существующими противопоказаниями нельзя пренебрегать, так как это может привести к неприятным последствиям.  Перед приемом  нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

Вопрос-ответ

Можно ли похудеть от лимона и имбиря?

Вообще смесь имбиря и лимона очень удачный вариант. Такой напиток помимо того, что приносит пользу еще и очень вкусный. Так же как и с помощью зеленого чая, с него можно сбросить вес, не мучая себя изнуряющими и нудными диетами.

Как правильно пить имбирь для сжигания жира?

Измельчите немного свежего имбиря так, чтобы получилась примерно 1 столовая ложка. Залейте её стаканом кипятка и дайте настояться 3–5 минут. Другой вариант: добавьте 1 чайную ложку измельчённого имбиря к зелёному чаю при заварке. Пейте 1–2 раза в день.

Как правильно принимать имбирь с лимоном и медом?

Можно пропустить лимон и имбирь через мясорубку и потом залить полученную смесь медом. Целебный эликсир можно добавлять в чай или же просто принимать по 1 ч. Л. В день, запивая обычной водой.

Чем полезна смесь имбиря, лимона и меда?

Чай имбирный с лимоном и медом — вкусный напиток укрепляет иммунитет и бодрит, помогая справляться с насморком, кашлем и покраснением горла. – снижают концентрацию глюкозы в крови.

Советы

СОВЕТ №1

Добавляйте имбирь в свои напитки. Имбирь обладает термогенным эффектом, что помогает ускорить обмен веществ. Попробуйте добавлять свежий имбирь в чай или смузи, чтобы улучшить их вкус и получить дополнительные полезные свойства.

СОВЕТ №2

Используйте мёд как заменитель сахара. Мёд не только придаёт сладость, но и содержит множество витаминов и минералов. Заменив сахар мёдом в своих любимых рецептах, вы сможете снизить калорийность и улучшить общее состояние здоровья.

СОВЕТ №3

Пейте лимонный напиток натощак. Смешайте сок половины лимона с тёплой водой и добавьте немного мёда. Этот напиток помогает очистить организм, улучшает пищеварение и способствует снижению веса, если употреблять его регулярно.

СОВЕТ №4

Сочетайте имбирь, мёд и лимон в одном рецепте. Приготовьте имбирный чай с лимоном и мёдом, который не только вкусный, но и полезный. Такой напиток поможет вам контролировать аппетит и поддерживать уровень энергии в течение дня.