Это растение с небесно-голубыми цветами знакомо человечеству вот уже 6000 лет. Лён – одна из тех культур, которые появились на заре первых цивилизаций. Люди всегда считали лён ценным растением. Современная наука, изучив химический состав льна, и в частности, его семян, подтвердила, что льняное семя достойно быть в первой десятке списка самых мощных лекарственных растений. Эти крошечные семена улучшают пищеварение, снижают уровень холестерина, уменьшают тягу к сладкому, восстанавливают гормональный баланс. В их состав входит триптофан – природный антидепрессант.
3 уникальных свойства льняного семени
Оно содержит очень ценные полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Содержание жиров в этих семенах более 30 процентов и половина из них представляет собой альфа-линоленовую кислоту. Больше ни одно растение не может похвастаться такой высокой концентрацией в своем составе этой кислоты.
Человеческий организм не способен производить необходимые ему полезные жиры самостоятельно – он получает их извне, с пищей. Жирные кислоты ценны тем, что уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний, защищают целостность внутренних органов, благотворно влияют на мозг и зрение. Дефицит омега-3 жиров может вызвать депрессию, бессонницу, сухость кожи, ломкость ногтей.
Оболочка семян является источником лигнанов – фитоэстрогенов, регулирующих уровень эстрогена в организме и снижающих риск онкологических заболеваний. Они действуют как антиокислители, противостоящие атакам свободных радикалов.
Клетчатка – ещё одно достоинство льняного семени. Грубое волокно, содержащееся в семенах, обеспечивает сохранение здоровой микрофлоры кишечника, снижение уровня холестерина, препятствует ожирению, координирует уровень сахара в крови.
См. также: Польза йогурта для организма
Врачи отмечают, что семена льна являются ценным источником клетчатки и омега-3 жирных кислот, что делает их полезными для очищения организма. Одним из популярных рецептов является льняной кисель, который помогает улучшить пищеварение и вывести токсины. Также рекомендуется добавлять семена в смузи, что не только обогащает напиток питательными веществами, но и способствует нормализации обмена веществ.
Еще один эффективный способ — это льняное масло, которое можно использовать в салатах. Оно помогает улучшить работу печени и способствует очищению. Врачи советуют также готовить настой из семян, который помогает при запорах и улучшает работу кишечника. Наконец, запаренные семена льна можно добавлять в йогурты или каши, что делает их не только полезными, но и вкусными. Важно помнить, что перед началом любых очищающих процедур стоит проконсультироваться с врачом.
Показания к применению
- Простая забота о здоровье, желание предотвратить болезнь, чем лечить;
- Проблемы с желудочно-кишечным трактом – замедленный обмен веществ, запор;
Клетчатка льняного семени выполняет свою работу хорошо – впитывая влагу, увеличивает объём отходов жизнедеятельности, а большое количество слизи, содержащееся в составе, способствует быстрому и комфортному удалению их из кишечника.
Желание похудеть
Употребление семян поможет контролировать аппетит. Обладая тонким ореховым вкусом, они не только не портят вкус еды, а наоборот, усиливают его. Можно смело посыпать блюдо измельченными льняными семенами. Попав в желудок, они набухают и занимают в пищеварительном органе значительное пространство. Следовательно, чувство насыщения наступает быстро и сохраняется долго. Кроме того, в состав семян входит лецитин, который растворяет жир, а клетчатка поглощает его транспортирует из организма.
Семена льна становятся всё более популярными среди тех, кто стремится к очищению организма. Многие отмечают, что рецепты с использованием этих семян не только просты в приготовлении, но и эффективны. Например, льняное желе, приготовленное из семян и воды, помогает улучшить пищеварение и способствует выведению токсинов. Другие предпочитают добавлять семена в смузи, что придаёт напитку не только полезные свойства, но и приятный ореховый вкус.
Некоторые люди делятся своим опытом использования льняного масла, которое можно добавлять в салаты. Оно не только обогащает блюда, но и поддерживает здоровье кожи. Также популярны рецепты с запаренными семенами, которые можно употреблять на завтрак, смешивая с йогуртом или кашей. В целом, отзывы о льняных рецептах положительные: многие отмечают улучшение самочувствия и легкость в организме.
Менопауза
Это серьезное основание для того, чтобы включить льняные семена в ежедневный рацион. Когда женщина достигает определённого возраста, в её организме уменьшается уровень эстрогенов, а это увеличивает риск сердечно — сосудистых заболеваний и остеопороза. Приливы и перепады настроения тоже мешают спокойной жизни. Семена значительно облегчают симптомы климакса, ведь фитоэстрогены восполняют недостаток женских гормонов и продлевают молодость.
Нездоровый вид кожи, волос и ногтей
Хорошая работа кишечника уже отразится на цвете и состоянии кожи, не говоря уже о работе полезных жирных кислот, витаминов, минералов, аминокислот и антиоксидантов, которыми богаты льняные семена.
Очищение организма
Вредные привычки и нездоровый образ жизни, антибиотики, переедание способствуют накоплению в организме токсинов. Семя льна, с входящими в его состав минералами, витаминами и другими бесценными составляющими, поможет восстановить нарушенное здоровье.
Очищение от паразитов
Помимо токсинов, губительное воздействие на организм оказывают ещё и паразиты, от которых согласно статистике, страдает треть населения любой благополучной страны. Многие паразиты живут в организме, не выдавая себя ничем, поэтому люди часто не догадываются о том, что они заражены.
Паразиты, которые живут в теле, забирают у человека энергию. Чтобы её компенсировать, организму нужно есть что-то сладкое, потому что глюкоза восполняет потерянную энергию.
Если человеку всё время хочется сладкого, его одолевают усталость и сонливость в любое время дня, то это повод для обращения к врачу.
Природа тоже помогает людям очиститься и восстановить нарушенные функции. Семена льна – активные помощники человека в этом деле.
Очищение раз в шесть месяцев льняным семенем предотвратит инвазию и связанные с ней неприятности.
Не надо пугаться некоторых реакций организма, таких как зуд, сыпь, герпес, изменение цвета стула, мочи или чего-то еще – это признаки его избавления от всего нежелательного.
Рецепты для очищения
Рецепт: Льняная мука и кефир
Ингредиенты: мука из льняного семени, кефир. Способ приготовления:
- Первая неделя: смешать 100 мл кефира и чайную ложку муки из льняного семени.
- Вторая неделя: смешать 100 мл кефира с 2 чайными ложками муки из льняного семени.
- Третья неделя: Смешать 100 мл кефира с 3 чайными ложками муки из семян льна. Дозировка: выпить эту смесь утром натощак.Курс: 3 недели.
Молотые семена льна +йогурт+киви
Ингредиенты: Молотые семена льна – 1 ч. ложка; Несладкий натуральный йогурт – 300г; Киви или грейпфрут – 1 шт. Способ приготовления: Фрукты очищаем от кожицы, измельчаем. Полученное фруктовое пюре добавляем в йогурт и кладем молотые семена льна. Дозировка: один раз в течение дня. Курс: 2 недели.
Семена льна и гвоздика
Ингредиенты: Гвоздика (специя), семена льна. Способ приготовления:10 частей льняного семени и одну часть гвоздики(100г/10г) перемолоть в пудру. Дозировка: 2 ст. ложки каждый день в течение трех дней, чередуя с трехдневным перерывом. Желательно утром, запивая тёплой водой, или же добавив к утренней каше или йогурту. Курс: 1 месяц.
Льняное семя и подсолнечное масло
Ингредиенты: Льняное семя –100г, масло подсолнечное, нерафинированное – 250мл. Способ приготовления: Измельчённые семена залить подсолнечным маслом и поставить в прохладное и тёмное место на 7 дней. Очень важно, чтобы эта масса находилась в ёмкости из темного стекла, не пропускающего свет. Один раз в день следует встряхивать содержимое. Дозировка: 1 ст. ложка 3 раза в день, за час до еды. Курс:14 дней.
Семена льна и мёд
Ингредиенты: 1 ст. ложка мёда,1 ст. ложка измельчённых семян льна, 1 стакан воды. Способ приготовления: Яблоко нарезать дольками, и вместе с остальными компонентами взбить в блендере до однородной массы. Дозировка: 2 раза в день.Курс:15-20 дней.
Противопоказания
Несмотря на наличие таких полезных составляющих, рецепты очищения подходят не всем. Нельзя проводить эти процедуры при следующих имеющихся заболеваниях:
- хронический панкреатит;
- гепатит;
- язва желудка;
- гастрит;
- доброкачественные и злокачественные новообразования;
- камни в желчном пузыре.
Важно! Льняное семя не следует принимать одновременно с пероральными препаратами или другими пищевыми добавками. Нужна консультация врача.
Не нужно их готовить впрок, лучше измельчить непосредственно перед употреблением. От контакта со светом в семенах появляется неприятный вкус – они окисляются и становятся горькими.
Нельзя нарушать дозировку. Передозировка может привести к отравлению синильной кислотой. Норма потребления в день – 2 столовые ложки.
Во время очищения необходимо пить много воды. Клетчатке нужно достаточное количество жидкости.
Нужно отказаться от алкоголя, курения, жирной пищи, а сахар заменить сухофруктами и мёдом.
https://youtube.com/watch?v=kBwTqfiaOPs%3Fautohide%3D2%26autoplay%3D0%26mute%3D0%26controls%3D1%26fs%3D0%26loop%3D0%26modestbranding%3D1%26rel%3D0%26showinfo%3D0%26theme%3Dlight%26wmode%3D%26playsinline%3D1
Что говорят врачи
Врачи не видят вреда в употреблении семян, если они – составляющая часть здорового питания, направленного на профилактику и нормальное функционирования организма, а не панацея от болезней. Насчет применения семян беременными, мнения врачей разнятся – одни не рекомендуют, тогда как другие считают, что это полезно для мозга плода.
| Жиры | 42,2 г |
| Белки | 18,3 г |
| Углеводы | 28,9 г |
| Вода | 6,96 г |
| Пищевые волокна | 27,3 г |
Что касается непосредственно очищения, то врачи советуют пройти обследование, чтобы убедиться: так ли оно необходимо? Ведь очищение организма предусмотрено самой природой. Понятие «чистка организма» в медицине отсутствует, т.к. врачи обычно не рекомендуют пациентам такие процедуры. Они считают, что человек своим разнообразным сбалансированным питанием и здоровыми привычками должен помогать своему организму правильно утилизировать отходы.Мелкие, неприметные семена льна действительно обладают неимоверной силой и созданы они природой для человека, чтобы помочь ему в сохранении своего бесценного здоровья.
Вопрос-ответ
Как приготовить семена льна для очищения организма?
Необходимо взять чайную ложку семян и влить в них 200 мл чистой воды. Оставить на 12 часов, пока не образуется слизь. Принимать средство утром, натощак, за час до еды. Курс — 4 недели.
Как очистить кишечник от каловых камней с помощью семян льна?
Достаточно принимать внутрь 1-3 чайных ложек особой льняной муки, и вы очистите тонкий и толстый кишечник от скопившейся слизи, паразитов и каловых камней. Причем, микрофлора кишечника остается в норме. Надо отметить, что эта методика может вам нормализовать свой вес, так как льняная мука способствует сжиганию жира.
Как правильно заваривать и пить семена льна?
1, 5 чайные ложки семян заливают 200 мл (1 стакан) кипятка, настаивают в течение 30 минут при периодическом помешивании, процеживают, оставшееся сырье отжимают. Полученный настой принимают внутрь по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
Как приготовить отвар из семян льна для похудения?
Заварите в термосе или другой подходящей емкости 1 ст. Ложку зерен 1 кружкой кипятка. И 3–4 часа (и дольше) настаивайте. Получившийся напиток употреблять вместе с семенами, не процеживая.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом использования семян льна для очищения организма, обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете какие-либо лекарства. Это поможет избежать возможных негативных последствий.
Читайте также:
СОВЕТ №2
Чтобы семена льна лучше усваивались, рекомендуется их предварительно измельчать. Это увеличит доступность питательных веществ и улучшит их действие на организм. Используйте кофемолку или блендер для получения порошка.
СОВЕТ №3
Не забывайте про питьевой режим! Употребление семян льна может вызвать увеличение объема клетчатки в вашем рационе, поэтому важно пить достаточное количество воды, чтобы избежать запоров и обеспечить нормальное функционирование пищеварительной системы.
СОВЕТ №4
Экспериментируйте с рецептами! Семена льна можно добавлять не только в смузи и каши, но и в выпечку, салаты и йогурты. Это позволит разнообразить ваше меню и сделать процесс очищения более приятным.
