Какие привычки для женщины могут привести к проблемной кожи лица, а также советы, чтобы кожа лица оставалась в тонусе.
Бесполезно отрицать, что кожа — это визитная карточка каждой женщины, именно по этой причине ей нужно уделять особое внимание. Иногда, совершенно неосознанно, мы вносим весомый вклад в ухудшение состояния кожи. Не имеет смысла бесконечно тратить деньги на дорогие кремы и эстетические процедуры, не избавившись первоначально от истинных врагов красоты. В чем заключаются ошибки, которые способны свести на нет все усилия, прилагаемые для того, чтобы иметь идеальную кожу?
Курение
Нет сомнений, что курение отрицательно влияет не только на здоровье, но и на красоту кожи. Под воздействием сигарет ухудшается кровообращение в эпидермисе, в результате нарушается синтез коллагена и эластина, кожа начинает стремительно терять влагу, становится обезвоженной, тонкой и дряблой. У большинства курильщиков появляются ранние морщины вокруг рта и глаз, а кровеносные сосуды становятся более заметными.
В результате воздействия смол, содержащихся в табачном дыме, а также других токсичных веществ, таких как свинец, мышьяк, никотин, метанол и бензол, кожа становится неприятного землистого или желтого оттенка, на ней образуются многочисленные пигментные пятна. Кроме того, курение блокирует усвоение витаминов А, С, Е и других питательных веществ, которые защищают кожу от свободных радикалов, а также способствуют ее восстановлению.
Врачи-косметологи и дерматологи отмечают, что многие привычки, которые люди считают безобидными, могут негативно сказываться на состоянии кожи лица. Например, недостаток сна приводит к ухудшению кровообращения и потере упругости, что делает кожу тусклой и уставшей. Частое прикосновение к лицу, особенно грязными руками, может вызвать воспаления и акне. Употребление большого количества сладостей и фастфуда также не способствует здоровью кожи, так как это может привести к избыточной выработке себума и образованию прыщей. Кроме того, врачи предупреждают о вреде солнечных лучей без защиты: ультрафиолетовые лучи ускоряют старение и могут вызывать рак кожи. Неправильный выбор косметических средств, особенно с агрессивными ингредиентами, также может усугубить проблемы. Важно помнить, что забота о коже требует комплексного подхода и осознания вредных привычек.
Сон с макияжем на лице
Сон — это время, когда организм отдыхает, а кожа восстанавливается. Сон с макияжем сильно повреждает кожу, потому что она остается закупоренной в течение 7— 8 часов. Пудра и тональный крем мешают коже дышать и обновляться, помада может пересушить губы, а тушь вызвать раздражение слизистых оболочек глаз. Кроме того, во время сна, кожа становится более восприимчивой и активнее поглощает химикаты, содержащиеся в косметике. Именно поэтому важно всегда тщательно очищать лицо перед сном.
Выдавливание прыщей
Многие из нас склонны к появлению акне. Худшим решением этой проблемы является самостоятельное выдавливание прыщей. Почему? Во-первых, на руках находится множество бактерий, которые могут без проблем попасть на лицо и вызвать еще большее количество комедонов, чем было до этого. Во-вторых, выдавливая прыщ, мы избавляемся от верхней его части, а то, что остается под кожей вызывает воспаление. Выдавливание прыщей нередко приводит к появлению рубцов и пигментации.
Многие люди не осознают, как повседневные привычки могут негативно сказываться на состоянии кожи лица. Например, недостаток сна часто упоминается как одна из главных причин тусклого цвета лица и появления темных кругов под глазами. Курение и чрезмерное употребление алкоголя также наносят вред, вызывая преждевременные морщины и ухудшая кровообращение.
Некоторые считают, что умывание лица слишком часто помогает избавиться от загрязнений, но на самом деле это может привести к сухости и раздражению. Использование неподходящих косметических средств, содержащих агрессивные химикаты, также вызывает негативные реакции кожи.
Не стоит забывать и о вреде солнечных лучей: отсутствие защиты от UV-излучения может привести к фотостарению и пигментации. Наконец, неправильное питание, богатое сахаром и трансжирами, сказывается на состоянии кожи, вызывая воспаления и акне. Люди все чаще осознают важность ухода за кожей и стремятся избегать этих привычек, чтобы сохранить ее здоровье и молодость.
Употребление алкоголя
Чрезмерное употребление алкоголя приводит к обезвоживанию кожи и ее преждевременному старению. Спиртное вымывает из организма важные для кожи витамины и микроэлементы, такие как фолиевая кислота, кальций, витамины группы А и В. Недостаток активных веществ ускоряет процессы старения кожи, поэтому любители выпить, как правило, выглядят на несколько лет старше своего реального возраста. Кроме того, спиртное расширяет капилляры, на лице образуется характерная эритема и сосудистые звездочки.
Вода
Увлажнять кожу необходимо не только снаружи, с помощью масок, сывороток и кремов, но и изнутри, потребляя достаточное количество жидкости. Вода отвечает за транспортировку питательных веществ, удаление токсинов, регулировку температуры тела, а также за множество других функций.
Процесс потери влаги с возрастом усиливается. Кожа теряет эластичность, на ней появляются морщины, а цвет становится тусклым, поэтому важно обеспечить необходимый уровень гидратации. Специалисты по питанию рекомендуют употреблять 1,5 — 2 литра питьевой воды в день, в зависимости от возраста, образа жизни и физической активности.
Солнечные лучи
Чрезмерное пребывание на солнце негативно влияет на кожу. В частности, под воздействием солнечных лучей, дерма быстро теряет влагу, становится обезвоженной и пересушенной. Повышается выработка кожного сала, так как сальные железы усиленно пытаются восстановить гидролипидный баланс и увлажнить кожу, в результате появляется большое количество прыщей.
Еще одним последствием является пигментация кожи и появление ранних морщин. Именно поэтому важно защитить кожу солнцезащитным кремом, SPF фильтр которого должен быть не меньше 30. Правильная и своевременная защита кожи от солнца необходима для предотвращения меланомы.
Недостаток сна
Влияние сна на кожу недооценивается многими из нас. Именно ночью производится мелатонин, который замедляет процессы старения. В течение дня кожа постоянно подвергается воздействию вредных факторов, которыми являются, прежде всего, ультрафиолетовое излучение, свободные радикалы, ветер, кондиционер, отопление.
Ночь является временем, когда на кожу действует меньше всего раздражителей, в этот период запускаются процессы обновления и восстановления. Люди, которые плохо и мало спят, имеют больше морщин и пигментных пятен, их кожа становится менее эластичной, а под глазами могу появиться так называемые мешки и синяки.
Постельное белье
Материал из которого сшита наволочка также влияет на состояние кожи. Часто после пробуждения, многие из нас видят на лице следы от подушки и раздражение от трения, это можно исправить, сменив хлопчатобумажную наволочку на шелковую. Гладкая и мягкая ткань не оставит отпечатков на лице, которые могут привести к раннему образованию морщин.
Кроме того, шелк не будет поглощать в себя нанесенные на лицо ночные косметические средства. Необходимо отметить, что во время сна тело выделяет пот и кожное сало, поэтому нужно менять постельное белье раз в неделю на чистое.
Привычка постоянно трогать лицо
Следует как можно меньше трогать лицо руками. В течение дня мы прикасаемся к сотовому телефону, клавиатуре, поручням в общественном транспорте, деньгам, перилам, ключам, поэтому именно на руках скапливается великое множество самых разных бактерий, которые способствуют образованию прыщей и появлению различных недугов. Кроме того, постоянное прикосновение руками к лицу растягивает кожу, что способствует появлению дряблости и морщин.
Грязные кисти для макияжа
Остатки косметики, пыль и пот — это питательная среда для бактерий. Закупорка пор, воспаления и обострения акне могут быть следствием использования грязных кистей при нанесении макияжа.
Косметические кисти мгновенно переносят бактерии или вирусы на лицо, которые могут привести, к инфекции глаз, декамедозу или герпесу. Все кисти для макияжа следует мыть каждый раз, после применения. Для этого можно использовать специальные средства или воду с шампунем.
Вопрос-ответ
Что очень вредно для кожи лица?
Все виды выпечки, йогурты с добавками, конфеты, консервы, приправы и специи, покупные соусы, газированные напитки, соки.
Какая еда ухудшает кожу лица?
Жирные, копченые, соленые, острые блюда. Все эти продукты не относятся к полезным, а соль еще и задерживает воду в организме, что приводит к отекам.
Что старит кожу на лице?
Алкоголь, курение, жирная еда на ночь — все эти вредные привычки видны на лице. Из-за них возникает отечность, серый и тусклый цвет лица, акне.
Что негативно сказывается на коже лица?
Это солнце, ветер, мороз, перепады температуры, радиация, плохая экология, однако и переутомление, и нервные ситуации на работе здоровья коже тоже не прибавляют.
Советы
СОВЕТ №1
Избегайте касания лица руками. Частое прикосновение может привести к переносу бактерий и грязи, что способствует появлению акне и воспалений. Постарайтесь не трогать лицо без необходимости.
СОВЕТ №2
Регулярно очищайте свои косметические принадлежности. Щетки, спонжи и другие инструменты для макияжа могут накапливать бактерии и грязь. Старайтесь мыть их не реже одного раза в неделю, чтобы минимизировать риск раздражений и высыпаний на коже.
СОВЕТ №3
Не забывайте о защите от солнца. Ультрафиолетовые лучи могут значительно повредить кожу, вызывая преждевременное старение и пигментацию. Используйте солнцезащитный крем с SPF не менее 30, даже в облачные дни.
СОВЕТ №4
Следите за своим рационом. Употребление большого количества сахара и обработанных продуктов может негативно сказаться на состоянии кожи. Включите в свой рацион больше фруктов, овощей и здоровых жиров, чтобы поддерживать кожу в хорошем состоянии.